The GYMaholic Thread

[jM_040205]

@pauldavid_7: bro at your age you dont need supplements. what you need to do is eat a whole lot more...

[pauldavid_7]

I changed my diet routine already.. Nakakainspire kasi si Eugene Choi
Gusto ko magawa yung mga nagawa niya
Like by 15 nagawa niya to

feature=related

[mikoMikomiko]

search mo sa google "bodyblast multiply" or supplement avenue. wag na wag ka bibili sa mall. ang layo ng presyo. yung dalawang pinapasearch ko sayo ayos kausap yang mga yan. pero tanong lang, bakt tingin mo kailangan mo mag supplement?

bagal ko po kasi mag gain ng mass.. thx sa info sir

[Davidorg]

bagal ko po kasi mag gain ng mass.. thx sa info sir

ilang buwan ka naba nag iintake ng mass ?

[jacopastorius]

you're better taking in real food.

kung gusto mo lumaki, eat more and lift heavy.

promote ko lang blog ko . hehe
p90xoverview.blogspot.com

[tops_in_saucers]

importante pa din ba mag cardio pag ang aim eh mag gain ng mass? gustong gusto ko kasi nag jjogging and nag bbike pero baka kasi yun din dahilan kung bakit bumabagal yung pag gain ko ng laman laman eh. 

[jacopastorius]

importante pa din ba mag cardio pag ang aim eh mag gain ng mass? gustong gusto ko kasi nag jjogging and nag bbike pero baka kasi yun din dahilan kung bakit bumabagal yung pag gain ko ng laman laman eh. 

cardio can be omitted if your goal is to gian size. A few sessions per week will do just to keep the heart healthy

[Davidorg]

on my opinion kc . importante tlga ang pag kaka cardio lalo na kng mgbubuhat kau.kc ang pg cardio it helps us to boost our endurance, especially our heart .. tska para mgicing ang ating mga kalamnan.. cheers. 

[jM_040205]

cardio for warmup lang. yan din mali ko dati nung nagpapa-gain ako. as much as possible nga pag nagpapa-gain ka ng mass, pag nagbuhat ka wag mashado magpapawis dahil you'll just lose what you are gaining. pag magtutunaw ka naman magiging sagana ka naman sa cardio, so save it for the summertime just my advice.

[lil.drummerboy]

importante pa din ba mag cardio pag ang aim eh mag gain ng mass? gustong gusto ko kasi nag jjogging and nag bbike pero baka kasi yun din dahilan kung bakit bumabagal yung pag gain ko ng laman laman eh. 

ako din dati. sakit ko dati sobra sobra sa cardio. kaya sayang lang buhat ko tagal lumaki. kung gusto mo mag pa laki bawasan mo cardio kahit 10 mins lang bago buhat. o kahit wala na. hiwalay mo na lang yung araw na cardio mo sa buhat.

[jM_040205]

ngayon, still gaining ako.laki nawala saken nung summer nung nagtunaw ako.from 70kg to 60kg. pero ngayon 67kg nako ulet.target ko ngayon 70kg pero ripped parang nung 60kg ako.

[jacopastorius]

ngayon, still gaining ako.laki nawala saken nung summer nung nagtunaw ako.from 70kg to 60kg. pero ngayon 67kg nako ulet.target ko ngayon 70kg pero ripped parang nung 60kg ako.

ako di ako maxado fan ng bulking and cutting phase. i prefer to look good all year long.

[lil.drummerboy]

ako di ako maxado fan ng bulking and cutting phase. i prefer to look good all year long.

parang pag papalaki ba bro sabay na din sa toning?

[kingthomas]

ano magandang pampalaki ng abs? meron na akong cuts sa upper, pero yung middle and yung lower abs medyo mahirap. hindi ko maramdaman ma strain abs ko, pero tama naman ginagawa ko. matagal lang ba talaga mag form yung lower abs?

and, ano ba ang purpose ng bicycle kick? nakikita ko na ginagawa yun para sa lower abs, but then again, i don't see the purpose. pero pag sinamah mo ng sideways situps, i see the purpose. 

[jacopastorius]

parang pag papalaki ba bro sabay na din sa toning?

parang ganon na nga. anyway, my goal is not to become big. tamang build like with muscle definition

ano magandang pampalaki ng abs? meron na akong cuts sa upper, pero yung middle and yung lower abs medyo mahirap. hindi ko maramdaman ma strain abs ko, pero tama naman ginagawa ko. matagal lang ba talaga mag form yung lower abs?

and, ano ba ang purpose ng bicycle kick? nakikita ko na ginagawa yun para sa lower abs, but then again, i don't see the purpose. pero pag sinamah mo ng sideways situps, i see the purpose. 

if you want those bodybuilder type of abs, you do weighted ab exercise. any exercise will do. it's not on the type of crunches you do that will make your abs pop out. as long as your body fat is low, they will surely show

[gutz_3110]

sino naka try ng rippetoes?

[jacopastorius]

sino naka try ng rippetoes?

are u referring about starting strength?

[lil.drummerboy]

parang ganon na nga. anyway, my goal is not to become big. tamang build like with muscle definition
if you want those bodybuilder type of abs, you do weighted ab exercise. any exercise will do. it's not on the type of crunches you do that will make your abs pop out. as long as your body fat is low, they will surely show

aba ayos. ganun din gusto ko. tamang laki lang tapos defined muscles. paano magandang gawin kung ganun bro. yung hindi na kailangan magpalaki tapos tska babawas ng timbang para sa definition ng muscles.

[Davidorg]

it depends kc eh . ako kc gs2 ko lng toned lng ung katawan ko at my definition. kng gs2 ko mging toned ung katawan ko . more high reps mga 12-15reps wag lang ung mga lower reps, kc pampaputok yan lalo na pag heavy ang bnibuhat mo . ako kc heavy na ko mg buhat mga 100-120 then drop set cia.. kc mejo my baby fats pa ko sa katawan . kea nid lng ma burn .. 

[jacopastorius]

aba ayos. ganun din gusto ko. tamang laki lang tapos defined muscles. paano magandang gawin kung ganun bro. yung hindi na kailangan magpalaki tapos tska babawas ng timbang para sa definition ng muscles.

just make sure that you eat enough protein and dont go over your TDEE. just eat the right amount ika nga. What i do now is p90x and so far, mas lalo ako naging defined ang mga muscles ko. I am just on my 3rd week. If you are not doing p90x, what i can suggest is do your regular weight training days and then do cardio on your off days. Your diet must be also dialed in.

[sercor80]

i just bought serious mass po

ano po suggestion nu sa pag.gamit nito, ung best result

[jacopastorius]

i just bought serious mass po

ano po suggestion nu sa pag.gamit nito, ung best result

sorry to say this but u just wasted your money on that supplement. gainers are just full of simple sugars...ur better off getting whey protein

[gumer143]

mga bro ask lang para sa baguhan na katulad ko 

2 araw pa lang ako nag-ggym. okay lang ba na uminom na ko ng mga supplements like whey protein, amino and creatine then buhat na? salamat sa inyo. marami rin ako natutunan sa baguhang kagaya ko. 

[jacopastorius]

mga bro ask lang para sa baguhan na katulad ko 

2 araw pa lang ako nag-ggym. okay lang ba na uminom na ko ng mga supplements like whey protein, amino and creatine then buhat na? salamat sa inyo. marami rin ako natutunan sa baguhang kagaya ko. 

one of the important things i learned from an MH coach is that you need to check if your diet is already fine before taking supplements. If you are getting enough protein in your diet, then there is no reason to be taking whey supplement. Also, since beginner ka palang sa pagbubuhat, you will experience gains rapidly since bago yung stimulus sayo. Better disregard supplement as of the moment.

[gumer143]

ok maraming salamat bro.