How to maintain perfect posture.

[Gep]

Any suggestions how to maintain perfect posture?
Thanks. 

[red_hot]

First and Foremost Take a Bath hhehehehe

[marzi]

sandal ka sa wall tuwing umaga mga at least 10-15 mins daw..kelangan flat sa wall yung broadest part ng back mo pati yung likod ng ulo mo..

yung exercise din na lalakad ka with a book on your head helps maintain good posture and balance..



ako malabo na sa ganyan, kuba na likod ko namana ko pala sa erpats kong mataba hehehee..

[Red_Strat]

Mag-gym ka. Napansin umayos ng konte ang posture ko several months after I started going to the gym. 
May inherent pa rin akong pagka-kuba, but I try to be conscious about it all the time.

[spadettie]

sabi ng mga ibang models, lagi mong isipin na may nanonood or nakatingin sayo, para laging nakapose ang dating mo.. tapos masasanay kana nun hehehe

[killikillers]

tuwing nakaupo ka or naglalakad sa mall, wag kang yuyuko na parang tuod

chest out, tummy in lalo na pag may nakakasalubong na chick para hindi halata yung beer belly

[FINGERZAP]

Oppo Posture Brace: http://www.sportstek.net/posture_brace.htm

I'm a sloucher myself. My advice is mag-fit ka ng iba ibang klase ng posture brace then piliin mo yung pinaka-comfortable. Maraming ganito sa mga medical supplies store. You can wear it while you're working.

I have the one that's in the link.

Pro:
1. More comfortable than the other ones I've tried. Best to wear an undershirt then patong mo posture brace then patong mo na panlabas mong shirt (pwede rin posture brace on skin then shirt kaso madali sya madumihan nun lalo na pag pinagpawisan ka so better use an undershirt).
2. It's made up of a thin elastic material so hindi sya bulky. Pag pinatong mo na shirt mo, they won't even know you're wearing it.

Con:
1. Medyo mainit kapag nakasuot, lalo na kung tatlong patong (undershirt, posture brace, shirt).
2. I have to remove it pag kumakain kasi medyo naiipit tiyan ko. 
3. Might be a bit expensive here.

Noon hindi ako conscious sa posture ko. Ngayon parang ampangit tingnan pala ng naka-slouch, lalo na sa pictures. Parang kulang sa confidence. 

[Enj0i]

ako lagi ako ng straight body, kaso pag tumatagal, nakaupo man o nakatayo, bigla na lang mapapnsin ko di na straight, tapos nun lang ulit ako magstraight, di ko lam paano yung posture lang talaga eh.

[Balbas]

 tama mag gym ka! pag lumaki na chest mo. . .ay ganda tignan yan pag naka chest out hahah. lagi ka nang diretso maglakad sigurado. . syempre gusto mo din ipagmalaki katawan mo diba hehe apir! 

[kelen]

push ups would help