5'8 110lbs age. 19 >>>>>>>> NOW 5'9 148lbs pantay na lapad at walng bundat nchan
hehehe sali ko baka maktulong to
una kain kau ng almusal lunch dinner na ontime and regular
tpos snack snack kau lagi ng fruiit khit banana lng ok na
e2 nmn yung simple effort na ginawa ko
soyamilk 1glass kada kain okaya taho pero mas ok pag soyamilk kc available anytym
kahit san supermarket meron na nito yung vitasoy php.66.60 lang mura 1 litter nyan
tapos kain ka itlog araw araw isa yung yellow lng.keso or chese hehe
medjo nkktamd na part kc aq gs2 ko lumaki at lumapd ndi mataba mahirap kc yun purong taba bahuin pag ganun hahah bili ka ng dumbels dalawang 8lbs ok nayun basta mafirm ang paglaki mo dva ndi yun puro ka cholesterol
pinaka mhalaga sa lhat e2 isipin mo nlng qng ilang chicks ang madadali mo pag macho gwapito kna.inspirado kna nyan hahaha
sana nka2long kahit sarili ko lng idea gnawa ko sa sarili ko
