The Im-On-Diet Thread

[Bammbamm]

 

Just wanna ask if sushi is good for those who are on a diet?

What diet can you recommend to people who want to lose/maintain weight  (breakfast, lunch and dinner) ?



OT:
Nice new forum, very timely. Thanks, Admin! 

[marzi]

corn flakes mixed with banana and low fat choco milk addict ako ngayon

its my power breakfast...

pagdating ko ng ofis nawala na yung gutom ko tsaka cravings kasi nakakain na ko ng matamis for breakfast...so lunch na lang...

pag lunch naman, half rice at ulam na kahit ano...pag may pork, iwas fats na lang...

same din sa dinner, minsan ulam na lang lalo na pag veggies wala ng kanin...

basta regular pa rin yung kain mo ok lang...

[Bammbamm]

Thanks, marzi. Try ko nga yang cornflakes with banana.

[marzi]

nga pala...wag yung sugar frosted na corn flakes ang bibilin mo kasi mataas ang sugar content nun...


yung plain lang na walang lasa ang bilin mo tapos yung choco milk na magpapatamis nun...


sa banana naman, kuha ka lang ng isang piraso tapos slice mo lang sabay lagay mo na sa corn flakes mo para isang kainan na lang...


nakakaramdam na ko ng pagkawala ng bigat sa katawan ko...pero 2 months pa ulit bago ako tumingin sa weighing scale e...para malaman ko kung malaki ang improvement ko...

[Bammbamm]

Magastos ata yung cornflakes eh. Kung Quaker oatmeal na lang sa umaga, diba nakakataba yun?

Kaya lang parang pagkain ng baby,...o matandang may sakit..

[moHaWk]

di ako nagda-diet eh member ako ng MAD



M-atatabang
A-yaw mag
D-iet
 

[marzi]

^

Magastos ata yung cornflakes eh. Kung Quaker oatmeal na lang sa umaga, diba nakakataba yun?

Kaya lang parang pagkain ng baby,...o matandang may sakit..

di naman pre...may nabibili kasi ako sa megamall(MagicTime yung brand) na 98 pesos ang isang box...good na sya for 10 days depende sa dami ng serving mo every morning...yung banana naman...well, madalas kasi ako kumain ng banana kaya 3 days lang bibili na uli ako ng isang piging(yun ba tawag dun?)

so kung bibili ka ng isang box ng MagicTime cornflakes ang katumbas nun ay 2 boxes ng chocolate milk drink at 2 piging ng saging(yung saging ay depende pa rin kung gaano kadalas ang pag consume mo sa isang araw, pag tinatamaan kasi ako ng gutom, yan ang kinakain ko), at good na sya for 10 days...

pede din yang oatmeal, lagyan mo na lang ng Milo tsaka Equal sweetener para hindi olats ang lasa...problema lang jan, 10 mins ang preparation time...mainit pa kaya magdagdag ka pa ng 3mins...e pano kung nagmamadali ka...sa corn flakes 2 minutes lang ang preparation tapos 5 mins lang ang kain time...

[georgieporgy]

masarap naman ang oatmeal ng walang halo ah.. acquired taste lang yan parang beer... yung taho dati kadiri ng walang arnibal pero ngayon natatamisan nako masyado mas ok na ung konting tamis nalang, para di din sayang ang workout natin bawas/iwan matamis nalang. malakas makataba ang asukal.

[jazzhole04]

georgy porgey is the master of diet and body building (also the ultimate GAS master).

if i were u guys...listen to this guy.

[Bammbamm]

^^Thanks for the tip, jazzhole.

Anyways, meron pa kong questions...pinasaya ko lang ng konti, eto:

1) Ano bang masarap sa Chicken breast eh wala namang nipples? 
Kidding aside, bakit yun ang napapansin kong madalas na i-advise na kainin sa mga nag w-workout? Lean beef, ok ba?

2) Ok bang kumain between meals ng whole-wheat bread? Di ba nakakataba yung mga tinapay? Eh yung noodles?

3) Advisable ba na magpa-massage pag nananakit ang katawan matapos mag gym? Hindi ba nakakalamog ng muscles yun?

Salamat ulit! 

[marzi]

^nasabi ko na yata sa gymaholics thread yung tungkol sa chicken...

whole wheat bread e ok naman kasi puro grains yun eh...good for flushing out toxins sa katawan...at sa pagkakaalam ko, mejo mababa ang carbo content nya kesa ordinary bread...

massage? errr...never tried that after magbuhat e...bigyan mo na lang kami ng feedback kung ano nangyari sayo hehehee....

[Bammbamm]

massage? errr...never tried that after magbuhat e...bigyan mo na lang kami ng feedback kung ano nangyari sayo hehehee....

 

..di na bale,..tiisin ko na lang yung sakit.. baka maging malasado pa katawan ko..

[soundslikebryan]

I posted this before. Here we go again.

Almonds and other nuts
Beans and other legumes
Spinach and other green veggies

Dairy (fat free or low fat)
Instant unsweetened oatmeal
Eggs
Turkey and other lean meat

Peanut butter
Olive oil
Whole-grain bread and cereal
Extra protein from whey powder
Raspberries and other berries


Incorporate 3-4 items in your meal and you're on your way.

Honga pala, you have to eat in increments. 6 times a day.

Breakfast
Snack
Lunch
Snack
Dinner
Post-Dinner Snack

[Bammbamm]

Thanks for sharing, bry. 

Sana nga ma-merge sa iisang thread dito sa health forum yung mga na post nyo noon sa Gymaholic thread.....Hi Mod! hehe.. 

Di ba nakakataba ang yogurt pag madalas? Nakaka 3 to 4 cups kasi ako sa isang araw, bale yun ang pinaka meal ko kasabay ng prutas o whole wheat bread...

thanks ulit.

[soundslikebryan]

yoghurt as long as its nonfat, is ok

pag  marami kasing sugar eh nagiging fat deposits din.

Yoghurt actually helps in digestion as well as burning fat, since it has a small percentage of whey. Whey is a protein amino acid that supports muscle build up and having muscles burns fat.

me calculation na rin ako dun sa dating thread.

1 lb. of muscle burns an extra 50 calories/day.

you can try this. for breakfast, get the cereal with granola. instead of using milk, mix in the yoghurt with your cereal. freaking awesome.

pecans and yoghurt, darn good combo.

I'm and advocate of Menshealth and their nutrionists and experts are great. I like the idea that I'm not dieting, just actually a change of lifestyle and clean eating.

If you go to the menshealth forums. There's this topic about the "52 week challenge". If you follow it, you'll never go back to your old habits.

Also they have the "TNT" diet/challenge (I forgot which one diet or challenge). It awesome. You never go hungry and you build up muscle in a matter of a couple of weeks.

You feel the change agad, kasi your pants are falling off, hehe.

[Bammbamm]

Well congrats sa sarili ko, at salamat sa inyong lahat!!..hehe.. Anlaki na ng nabawas sa timbang ko. Yuhoooo!  

Last November 10 nasa 70 kg ang bigat ko, tapos kahapon nag check ako, nasa 67.5 kg nlang ako!  Woooohoooo!!!

Yung sinturon ko na dati nasa ikalawang butas nakasalpak yung lock, ngayon nasa ika-lima na! Whooohohohooo!!  

hehehe!


Tanong pa ulit, anong magandang gamot sa pagkahilo?      

Ok, seryoso, nalulula ako pag bumababa ako sa threadmill, natural lang yun diba?

Saka yung unang 5 to 15 minutes kong jogging para akong inaantok..di kaya dahil 6pm ako nag g-gym - weakest period daw ng tao yun sa loob ng 24 hours..?  Pero pag naka 20 minutes na 'ko mag jogging sa threadmill, ok na -kaya ko nang tumakbo ng 45 to 50 minutes sa bilis na 6.5 to  7.9


Eto pa; Ok lang ba yung patatas at kamoteng pula sa nag d-diet? o nakakataba yun?

Salamat ulit!

[marzi]

nice pre...congrats!

ang alam ko carbs yung patatas at kamote eh...

[Bammbamm]

nice pre...congrats!  Thanks, hehehe..kilig!..(babaw eh 'no!)

ang alam ko carbs yung patatas at kamote eh... ]Ow!?! yari na!....eh yun pa naman ang hinahalo ko dun sa nilagang chicken breast..tsk!

[marzi]

^shempre pre, kelangan binabati ka dahil yung efforts mo eh may payoff na ...mas lalo kang maeenccourage mag workout nun kasi nakikita mo yung effects nya diba?

try mo na lang veggies pre like green peas, carrots, corn etc...

[bhenard]

^shempre pre, kelangan binabati ka dahil yung efforts mo eh may payoff na ...mas lalo kang maeenccourage mag workout nun kasi nakikita mo yung effects nya diba?

try mo na lang veggies pre like green peas, carrots, corn etc...

parang ang hirap sir Marzi!!!!sarap kumain eh!
basta yung sinabi ko na kalamansi juice sa tanghali everyday for 4 mos,laki ng ibababa ng weights mo.

[cavsdieagram]

"Well congrats sa sarili ko, at salamat sa inyong lahat!!..hehe.. Anlaki na ng nabawas sa timbang ko. Yuhoooo! 

Last November 10 nasa 70 kg ang bigat ko, tapos kahapon nag check ako, nasa 67.5 kg nlang ako!  Woooohoooo!!!

Yung sinturon ko na dati nasa ikalawang butas nakasalpak yung lock, ngayon nasa ika-lima na! Whooohohohooo!!" QUOTE

Bammbamm ayos!!! tuloy tuloy lang sir... Kakainspire naman

[Bammbamm]

Salamat uli!

   Panay nga kain ko ng dalandan eh. Dalandan at saging saka yoghurt sa umaga, garden salad sa tanghali, chicken breast soup sa gabi (pero dapat sa umaga 'to diba, kasi mas heavy ng konti?)

Ayos din mag diet, test for self-discipline talaga. Bukod sa nagkakaroon ka ng sense of pride sa maliliit na achievements sa sarili mo, tipid pa sa gastusan sa pagkain. 

Sali na kayo hanggat maaga! Ano ba naman yung kahit 1 pound isang buwan lang ang mabawas -malaking achievement na din yun! Kesa walang ginawa para sa kalusugan ng sarili, diba? ...dapat nga noon ko pa ginawa 'to eh. 

[jazzhole04]

2 pounds a day na lose ko nung super work out ako 5 months ago....ngayon cardio cardio nalang....1 pound a day

[soundslikebryan]

2 pounds a day na lose ko nung super work out ako 5 months ago....ngayon cardio cardio nalang....1 pound a day

hindi ka ba hinihimatay nyan sa lagay na yan?

that means you lose about 2-3 gallons of water sa katawan mo if you lose that much. that's not very healthy.

1 lb. a week is the ideal weight loss. 2 lbs. a day, even 1 lb. a day, is dangerous.

[jazzhole04]

hindi ka ba hinihimatay nyan sa lagay na yan?

that means you lose about 2-3 gallons of water sa katawan mo if you lose that much. that's not very healthy.

1 lb. a week is the ideal weight loss. 2 lbs. a day, even 1 lb. a day, is dangerous.

2lb a WEEK pla , sorry, hehe. tao lng

with the guidance of georgy porgey, i was then 220lbs . ngyn 175lbs na and im still on it! sobrang gumaan ang feeling ko and less cranky nako ngyn.