Ang Laki ng Tiyan Koooo!

[bhaahchico]

nakakalaki  ng tyan yung pagkakaen higa agad or upo. ehe, like now kakakaen lang tapat na ulit sa pc habang nakahiga

[officebiker]

laki na rin tiyan ko , pero ayokong magpaliit ng tiyan baka lapitan na naman ng mga chicks, galit si misis

[jeffyonzon_025]

weights katapan niyan..

[haha]

Jogging sir.. tapos sabayan mo ng Abdominal Exercises.. tska control sa pagkain!!! hehehe.. Pero it doesn't mean na i-deprive mo yung sarili mo ng pagkain.. Control lang.. hehehe.. 

[Ayban]

simbolo ng matatag na pagkalalake ang paglaki ng tyan hehe

[boncram]

There is no such thing as "spot fat removal".

Kahit maging violet na ung mukha mo kaka-sit ups, crunch o kahit ano pang ab exercise, kung hindi naman tama ung diet/nutrition mo at hindi ka nagccardio exercises, hindi mawawala ung beer belly. Ang ab exercises ay nagdedevelop ng muscles hindi tinatanggal ang taba.

Myth: Nakakaliit ng tiyan ang ab exercises (sit ups, planks, etc.)

Truth: Good Cardio + Good nutrition = mawawala ung fats sa katawan including ung tiyan.

Kaysa mag 100 sit ups a day ka, mag bike, jogging or maglakad ka na lang everyday, tapos 15 crunches every other day. Bawasan ang calories at fat sa diet. Basahin ung nutrition facts (na nakikita usually sa likod) bago bumili ng pagkain.

Tama to. Situps/Ab crunches pang shape lang ng muscles. Ano naman isshape mo kung para taba di ba.

Saka pag tumataba ka una talaga tiyan ang lalaki. Di katulad yan ng pag-ggym na puwede mo piliin anong parte ng katawan ang gusto mo idevelop. Sa pagtaba no choice ka, una talaga tiyan lumalaki. Sunod lang yung ibang parte like leeg, etc.

Yung taba kasi ay stored energy na hindi mo nagamit dahil wala ka ginagawa at kain ng kain. Kumbaga yung energy (calories) nacconvert into fat kapag hindi na-uutilize ng katawan. So para mawala yung stored energy na yun (fats) eh kailangan mo magpagod.

Logical naman di ba, pag nagpapagod ka kailangan  mo ng energy. Kukuhanin mo yun sa fats mo (stored energy) kaya mawawala ang fats at papayat ka/liliit ang tiyan. Samahan mo ng diet (less energy intake from food that you eat + Rigorous activities) ubos ang fats mo sa katawan.

[PrayToYourGodz]

Kailangan ko na talaga magpapayat summer na di ko maibalandra ang maganda kong katawan hahahahha

[mikki_blinkme]

e ano kung malaki ang tyan? ang tunay na lalake walang abs at di takot sa extra rice. isayaw na lang natin yan. 

[prince22]

http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_10.htm
planks.. ako din malaki tyan.. hahaha..

Pampaputok ng abs pero di pampalitit ng abs.
kasama to sa warm up namin sa rowing.
30 secs 12 reps.

[joepyo]

ako naman bumili ng ab rocket  okay naman sya n agbabawas din ng matulen pero need ng diet talga

[cinco05]

potek,, laki ng tinaba ko last year,, 30 lang size ng bewang ko ngayon umaabot ng 34? anak ng-.-"

[death666]

nkakatamad mag exercise, sayang ang time, pwede pa ilaan yun sa pagpaparactice mag gitara.
ang hirap kaya mag diet sarap kumain eh... hehehe   ibig sabihin wala na choice lumiit tyan ko?

[bakit?]

nkakatamad mag exercise, sayang ang time, pwede pa ilaan yun sa pagpaparactice mag gitara.
ang hirap kaya mag diet sarap kumain eh... hehehe   ibig sabihin wala na choice lumiit tyan ko?

unless ang gitara mo ay mabigat at sasabayan mo sya ng pag tatalon talon ng isang oras.gusto mo ba talaga sagutin yan para sa iyo?

no exercise=no luck sa pag liit ng tyan.

oh pwede ka din mag bello kung may pera ka or mag xenical shiiit.

[jep_scythe04]

Nag sisimula na lumaki tiyan ko..
dati akong atleta (track and field), sagad sa takbuhan at pushups situps kaya kayganda ng katawan!
lalo na Abs hahaha
pero ngayon, puro nalang Musika..

paano pigilan ang pag laki ng tiyan?
yung proportional, kasi parang tiyan ko lang yung lumalaki, nag papalaman ako ng katawan para di na payatot,
pero parang tiyan ko nangunguna sa pag laki..
oohh paanuu.. 

pag tumakbo naman ako, baka maging payatot nanaman ako.. hindi na malaman..
 

magkakaron na ng pedestal kapag tumutugtog ka pafs! haha
parehas na tayo, parang 4 months preggy na yung akin! huhu

[kurtcobainer]

Andito pala ang mga kasama kong TNL eh.

[milzer]

IN...

[DiMarzSiao]

proud TNL!
 

[toysuki07]

actually kahit hindi ka mag Abdominal Crunches, etc pwede lumiit / magka-abs... Pero im not saying na i-alis sa workout menu yung mga abdominal exercises try doing cardio 15mins / day at patindi ng patindi yung intensity ng cardio workout...

E.g mag jog ka sa treadmill or mag stationary bike ka  in 15mins na katumbas ng 1km ngayon, next time try mo 1.5-2km sa loob din ng 15mins, kahit weekly ka mag increase ng intensity basta wag lang tatagal ng 4weeks para hindi masanay yung katawan mo na mag reresult sa mabagal na fat burn..

(Ang mas mabilis na pag burn ng fats ay nangyayari sa pahinga hindi sa mismong oras ng workout with the help of proper diet and exercise  )

[marko21]

Ako din malaki tiyan ko hindi ko nga alam kung may bulate ako o mali posture o sadyang mataba lang talaga. Payatot naman ako pero parang lahat ng taba ko nasa tiyan, at hindi din ako madalas uminom. Nagulat lang ako na biglang laki ng tiyan ko hehe, siguro irregular kasi ako kumain at panay carbs at kanin parati. Tulong mga tsong

[yngwie09]

[Papapuzza]

Doing crunches gives you six-pack. But as long as there's still the love handle, useless.

Any activity will do as long as you attain at least 130 bpm heartbeat rate for at least thirty minutes straight.

[mikki_blinkme]

ok lang malaki tiyan kesa mataba ang utak 

[heyman]

ok lang sabihan malaki tiyan kesa sabihan na walang makain hehehe

malaki tiyan pwde masabihan na mayaman ka na dahil dami mo pangkain at panginom 

[sonikyut]

pantanggal ng taba sa tiyan..jogging for at least 45 minutes or more

[ninejuicyjulius]

ok lang malaki tiyan kesa mataba ang utak 

As in, gusto mo ng ampaw/sabaw na utak? Seryoso?