Anong ginagawa niyo para pumayat?

[addriann303030]

yung hindi lang pagkain ng marami, ano-ano pa?

[hen8]

mag exercise ka lang po regularly

[hoy]

jogging+diet+slimming tea. effective 'to.. last time na nagtry ako mag trim down i lost 17 f@*%ing pounds.. from 172 lbs down to 155..

ngayon balik na naman ako sa 170 Lbs.. I'll start trimming down ulit. day one ngayon.. punta ko UP para tumakbo.. 


FWIW

2.2 kilometers yung pag-inikot mo yung takbuhan sa UP. so 5 rounds solb ka na nun.. wala lang nasabi ko lang... 

[perfect_chemistry02]

jogging+diet+slimming tea. effective 'to.. last time na nagtry ako mag trim down i lost 17 f@*%ing pounds.. from 172 lbs down to 155..

ngayon balik na naman ako sa 170 Lbs.. I'll start trimming down ulit. day one ngayon.. punta ko UP para tumakbo.. 


FWIW

2.2 kilometers yung pag-inikot mo yung takbuhan sa UP. so 5 rounds solb ka na nun.. wala lang nasabi ko lang... 

taga UP ka din pla..anu yan? running for fitness?

bsta wak ka kumain ng ma-cholesterol na pagkain...siguro mga salads ganyan at maraming tubig

[hoy]

taga UP ka din pla..anu yan? running for fitness?

bsta wak ka kumain ng ma-cholesterol na pagkain...siguro mga salads ganyan at maraming tubig

running for money.. may BIGGEST LOSER kami sa office.. Eight f@*%$ing thousand pesos ang 1st prize, 6k sa second 4k sa third... March 31 ang final judgement...   kahit third lang pwede na.

[drix0322]

jogging+diet+slimming tea. effective 'to.. last time na nagtry ako mag trim down i lost 17 f@*%ing pounds.. from 172 lbs down to 155..

ngayon balik na naman ako sa 170 Lbs.. I'll start trimming down ulit. day one ngayon.. punta ko UP para tumakbo.. 


FWIW

2.2 kilometers yung pag-inikot mo yung takbuhan sa UP. so 5 rounds solb ka na nun.. wala lang nasabi ko lang... 

anung slimming tea po ung ininum nyo? hehehe intesisado din ako pumayat. heheh mga 5 round na ikot sa oval po ba?

[PrayToYourGodz]

gusto ko din mag-jogging eh kaso ang nangyayari palagi jogging sa banig 
sarap matulog eh

[hoy]

anung slimming tea po ung ininum nyo? hehehe intesisado din ako pumayat. heheh mga 5 round na ikot sa oval po ba?

mahiwagang kankunis....hehehe... one teabag before bed.. kaya lang kinabukasan banyo ka talaga..

kanina 3 rounds lang ako sa UP. bale 6.6 kilometers lang yun.. medyo nanibago ako tagal ko kasi hindi tuaakbo eh..hehe

[drix0322]

mahiwagang kankunis....hehehe... one teabag before bed.. kaya lang kinabukasan banyo ka talaga..

kanina 3 rounds lang ako sa UP. bale 6.6 kilometers lang yun.. medyo nanibago ako tagal ko kasi hindi tuaakbo eh..hehe

[drix0322]

mahiwagang kankunis....hehehe... one teabag before bed.. kaya lang kinabukasan banyo ka talaga..

kanina 3 rounds lang ako sa UP. bale 6.6 kilometers lang yun.. medyo nanibago ako tagal ko kasi hindi tuaakbo eh..hehe

wala bang efecto sa kalusugan yan kapatid? ma try nga yan. hahaha

[hoy]

nung first time ko sinubukan to, five years ago siguro, ang side effect neto nagpa-palpitate ako sa gabi..  pero nung second time na sinubukan ko siguro a year ago wala namang side effect...

pupu lang talaga sa umaga.. 

[drix0322]

nung first time ko sinubukan to, five years ago siguro, ang side effect neto nagpa-palpitate ako sa gabi..  pero nung second time na sinubukan ko siguro a year ago wala namang side effect...

pupu lang talaga sa umaga.. 

ahaha cge cge. salamat sir. simulan kuna bukas ng umaga ung pag jogging ko hahahaha.

[hoy]

ahaha cge cge. salamat sir. simulan kuna bukas ng umaga ung pag jogging ko hahahaha.

hehe.. ngayon balik slimming tea ako... i'll drink one pagpost ko nitong reply na 'to..heheh..

bukas jogging ulit ako. siguro 10am to 12pm. sarap mainit labas lahat ng pawis, sabay nakajacket pa... tunaw lahat ng taba...hehe

[drix0322]

hehe.. ngayon balik slimming tea ako... i'll drink one pagpost ko nitong reply na 'to..heheh..

bukas jogging ulit ako. siguro 10am to 12pm. sarap mainit labas lahat ng pawis, sabay nakajacket pa... tunaw lahat ng taba...hehe

hashaha cge ako siguro mga umaga sa up din hahaha.

[dreads]

bawas lang ng carbs,eat healthy foods,more fruits and vegetables instead of eating junk foods.syempre exercise.waist line ko dati pinaka malaki I think umabot ng 42" - 43" 200lbs.+ timbang ko dati.nag gym ako from August 2008 - March 2009 tapos natigil pero tuloy pa rin work out,exercise sa bahay.

share ko lang ang before and after picture ko :

before:



after:


"pag gusto madami talaga paraan,at tyaga lang talaga"

[PrayToYourGodz]

Wee di nga ikaw yan tingin nga ng birth mark joke whahahaha

grabe laki ng binawas mo ah parang nagpabelo lang

[drix0322]

bawas lang ng carbs,eat healthy foods,more fruits and vegetables instead of eating junk foods.syempre exercise.waist line ko dati pinaka malaki I think umabot ng 42" - 43" 200lbs.+ timbang ko dati.nag gym ako from August 2008 - March 2009 tapos natigil pero tuloy pa rin work out,exercise sa bahay.

share ko lang ang before and after picture ko :

before:



after:


"pag gusto madami talaga paraan,at tyaga lang talaga"

chong lupet nito.

[dreads]

thanks  hirap kasi nung sobrang laki ko,nagkaron ako ng asthma.buti ngayon wala na ulit tsaka takot din kasi ako kasi nasa lahi namin ang may diabetes.kaya kelangan baguhin na ang lifestyle hehehe

[DarkHorse]

bawas lang ng carbs,eat healthy foods,more fruits and vegetables instead of eating junk foods.syempre exercise.waist line ko dati pinaka malaki I think umabot ng 42" - 43" 200lbs.+ timbang ko dati.nag gym ako from August 2008 - March 2009 tapos natigil pero tuloy pa rin work out,exercise sa bahay.

share ko lang ang before and after picture ko :

before:



after:


"pag gusto madami talaga paraan,at tyaga lang talaga"

dude..you rule!!...and yr ryt!!...

lost 28 pounds din..from just losing the rice at meals...or minimizing it...and no softdrinks, chichiria, pork fat, chicken skin and the likes kung kaya...veggies and fruits are good...and l-carnitine....

after losing 20 pounds chka ako pumasok sa gym....

i feel good ryt now.....do the same...

mahirap pero...kaya...pag nasanay ka...yr god to go..

i was a size 34...now i had to pa-adjust my jeans...to a size 28...pag skinny a...hehe...

anyway...good luck!...kaya mo yan dude....

[charlesdavidlim]

yung hindi lang pagkain ng marami, ano-ano pa?

Gangja! 

[badbach66]

dude..you rule!!...and yr ryt!!...

lost 28 pounds din..from just losing the rice at meals...or minimizing it...and no softdrinks, chichiria, pork fat, chicken skin and the likes kung kaya...veggies and fruits are good...and l-carnitine....

after losing 20 pounds chka ako pumasok sa gym....

i feel good ryt now.....do the same...

mahirap pero...kaya...pag nasanay ka...yr god to go..

i was a size 34...now i had to pa-adjust my jeans...to a size 28...pag skinny a...hehe...

anyway...good luck!...kaya mo yan dude....

Sir, how long did it take for you to lose the 28 lbs? diet mode ulet ako ngaun e. I'm starting to become a fat ass!

[kragz]

bawas lang ng carbs,eat healthy foods,more fruits and vegetables instead of eating junk foods.syempre exercise.waist line ko dati pinaka malaki I think umabot ng 42" - 43" 200lbs.+ timbang ko dati.nag gym ako from August 2008 - March 2009 tapos natigil pero tuloy pa rin work out,exercise sa bahay.

share ko lang ang before and after picture ko :

before:



after:


"pag gusto madami talaga paraan,at tyaga lang talaga"

very inspiring, in just months laki ng binawas! heheh ako last november nasa 240lbs, nag diet ako ng sobra kasi tamad akong mag exercise so tinodo ko talaga sa diet, in just 1 month nag loose ako 37lbs pero lagi akong namumutla at nang hihina so, nung january binagalan ko yung diet ko. mag woworkout na rin ako! heheh 8 months madali lang yun! heheh

[jefisipbata]

Gangja! 

gangja? ano yun?

[waya_drum]

Mga bro... Organize kaya tayo ng fun run sa UP? Kahit isang Week end lang, EB tayo sabay jogging na rin... This is serious! Preferably sunday morning!

Pa Lista na kayo!


1. Waya
2.
3.
4.
5.
6.
7.


Copy paste nyo na lang para di magulo....

[crossed_mind]

very inspiring, in just months laki ng binawas! heheh ako last november nasa 240lbs, nag diet ako ng sobra kasi tamad akong mag exercise so tinodo ko talaga sa diet, in just 1 month nag loose ako 37lbs pero lagi akong namumutla at nang hihina so, nung january binagalan ko yung diet ko. mag woworkout na rin ako! heheh 8 months madali lang yun! heheh

Nakakainspire ka paps.. sana pumayat din ako ng tulad mo. I am starting to have my deit.. I hope and pray it will certainly effect... huhuhu...