hulika

Author Topic: ano ba dapat kainin para tumaba? :D  (Read 14478 times)

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« on: July 29, 2015, 02:11:21 PM »
guys! ano ba dapat kong gawin para tumaba? ang payat ko kasi .
ano bang dapat?
salamat sa inyo godbless! :)
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline red lights

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #1 on: July 29, 2015, 02:13:26 PM »
guys! ano ba dapat kong gawin para tumaba? ang payat ko kasi .
ano bang dapat?
salamat sa inyo godbless! :)

nag-iinom ka ba TS?
Kahit na nasasaktan, Hindi pa rin mahindian

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #2 on: July 29, 2015, 02:14:43 PM »
yup sir ..
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #3 on: July 29, 2015, 02:16:21 PM »
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline red lights

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #4 on: July 29, 2015, 02:17:20 PM »
yup sir ..


ganito gawin mo sir, kapag nakainom ka na, magfoodtrip ka. punta ka sa mga tapsilugan or lugawan, magkakalaman ka nyan surebol!
Kahit na nasasaktan, Hindi pa rin mahindian


Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #5 on: July 29, 2015, 02:18:35 PM »

ganito gawin mo sir, kapag nakainom ka na, magfoodtrip ka. punta ka sa mga tapsilugan or lugawan, magkakalaman ka nyan surebol!


salamat po... medyo gusto ko na din iwasan pag inom pero di ko magawa .. malakas bang makapayat ang puyat?
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline red lights

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #6 on: July 29, 2015, 02:20:02 PM »

salamat po... medyo gusto ko na din iwasan pag inom pero di ko magawa .. malakas bang makapayat ang puyat?

oo nakakapayat din pagpupuyat, tingnan mo yung mga adik, di natutulog. tsaka malakas din maka-tigyawat.

nagvivitamins ka ba?
Kahit na nasasaktan, Hindi pa rin mahindian

Offline TimeFragments

  • Veteran Member
  • ****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #7 on: July 29, 2015, 02:22:09 PM »
guys! ano ba dapat kong gawin para tumaba? ang payat ko kasi .
ano bang dapat?
salamat sa inyo godbless! :)

I will work to elevate you just enough to bring you down

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #8 on: July 29, 2015, 02:22:50 PM »
oo nakakapayat din pagpupuyat, tingnan mo yung mga adik, di natutulog. tsaka malakas din maka-tigyawat.

nagvivitamins ka ba?


hndi nga sir e.. ano ba dapat pwede?
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline red lights

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #9 on: July 29, 2015, 02:31:11 PM »

hndi nga sir e.. ano ba dapat pwede?


ano ba timbang mo at ilan taon ka na?
Kahit na nasasaktan, Hindi pa rin mahindian

Offline d_one

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #10 on: July 29, 2015, 02:35:52 PM »

salamat po... medyo gusto ko na din iwasan pag inom pero di ko magawa .. malakas bang makapayat ang puyat?

Sobrang nakakapayat ang pagpuyat.

Try mo pala magpadeworm lol! ;)

Try mo din magworkout. Pag nagwoworkout ka kasi, lumalakas ka kumain. Di ka lang tataba, magkakalaman ka din!

Offline Fledwor

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #11 on: July 29, 2015, 02:48:49 PM »
Tanong ko lang ilan taon ka na TS?
Kung hirap ka talaga tumaba at nasa early to mid 20's ka pa lang, wait mo umedad ka ng around 27, babagal metabolism mo tataba ka.

Try mo din ang appeton weight gain milk supplement, effective sa akin yun.
Basta sundin mo lang yun suggested consumption sa label, medyo mahala nga lang, yun 450g can, nasa 900.
At sana maayos na bansa natin

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #12 on: July 29, 2015, 03:03:12 PM »
hindi ko pa nasusukat timbang ko po. age ko po 25.. po. maraming salamat sa mga payo at sagot ninyo po godbless! :)
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #13 on: July 29, 2015, 03:03:47 PM »
at ano po pala meaning nung TS? thank you po.. :)
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline red lights

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #14 on: July 29, 2015, 03:04:26 PM »
at ano po pala meaning nung TS? thank you po.. :)


T - thread
S- starter


ikaw yun sir  :-D
Kahit na nasasaktan, Hindi pa rin mahindian

Offline raginghormones

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #15 on: July 29, 2015, 03:05:09 PM »
pagpapataba ang pinakamadali at pinakamasarap na gawin.

kain ka lang fastfood o kaya mga eat all you can. tapos kain tulog ka lang lage. in 1month mag gegain ka for sure. sedentary living kumbaga.
"Amateurs worry about equipment,
professionals worry about money,
masters worry about light...  I just take pictures..."-Vernon Trent

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #16 on: July 29, 2015, 03:06:27 PM »

T - thread
S- starter


ikaw yun sir  :-D



hehehe medyo slow ako hehe salamat po :)
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #17 on: July 29, 2015, 03:06:59 PM »
pagpapataba ang pinakamadali at pinakamasarap na gawin.

kain ka lang fastfood o kaya mga eat all you can. tapos kain tulog ka lang lage. in 1month mag gegain ka for sure. sedentary living kumbaga.


salamat po :)
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #18 on: July 29, 2015, 03:07:46 PM »
dito po ngayon palang po ko nag post pero sa musician medyo madalas po :)
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline robertshanepascual

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #19 on: July 29, 2015, 03:10:20 PM »
TS means thread starter.

Bro, anong weight at height mo ngayon? Para ka mag gain/loose ng weight dapat malaman mo muna ang calorie requirements ng katawan mo per day, I google mo ang Basal Metabolic Rate at Resting Metabolic Rate mo (may online calculator naman para dun sa google). Dun mo malalaman kung gano kadaming calorie at protein ang kailangan mo kainin per day para mag gain ng weight.

I assume na ectomorph ang body type mo dahil sabi mo hard gainer ka. Ectomorph din ako, 5'11 / 153 lbs ako dati na i up ko un sa 180 lbs ngayon with proper exercise and diet. Wag mo pangarapin maging mataba, pede kang bumigat na lean and mean ang physique mo, mas healthy and fit yun kesa maging skinny fat ka.

PS: Stay away from Mass Gainer supps, puro asukal lang ang makukuha mo dun.
just groove with it and everything will be allright...

Offline chitoprogbassslap25

  • Senior Member
  • ***
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #20 on: July 29, 2015, 03:17:40 PM »
TS means thread starter.

Bro, anong weight at height mo ngayon? Para ka mag gain/loose ng weight dapat malaman mo muna ang calorie requirements ng katawan mo per day, I google mo ang Basal Metabolic Rate at Resting Metabolic Rate mo (may online calculator naman para dun sa google). Dun mo malalaman kung gano kadaming calorie at protein ang kailangan mo kainin per day para mag gain ng weight.

I assume na ectomorph ang body type mo dahil sabi mo hard gainer ka. Ectomorph din ako, 5'11 / 153 lbs ako dati na i up ko un sa 180 lbs ngayon with proper exercise and diet. Wag mo pangarapin maging mataba, pede kang bumigat na lean and mean ang physique mo, mas healthy and fit yun kesa maging skinny fat ka.

PS: Stay away from Mass Gainer supps, puro asukal lang ang makukuha mo dun.



maraming maraming salamat po sir :)
:D Philmusic/Subsonic/Thebassplace/

Offline robertshanepascual

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #21 on: July 29, 2015, 03:22:35 PM »
ilang beses ka kumakain sa isang araw? Dagdagan mo ng isang kain sa isang araw.

Tapos bili ka ng timbangan around 200-300 pesos lang yun. Magtimbang ka once a week pagkagising mo sa umaga dun mo ma momonitor ang consistent weight progress mo. I deal weight gain for me is 1-2 lbs per week.
just groove with it and everything will be allright...

Offline sonicassault

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #22 on: July 29, 2015, 03:42:45 PM »
pano ako naging underweight to overweight:

matulog. matulog ka during lunch break, sa commute pauwi, sa weekends. matulog ka habang nanonood ng sine, habang jumejebs, habang naliligo.

sweets. wag naman puro kendi, masama yun. salvagein mo yung bakery nyo ialmusal mo pan de regla, spanish bread sa tanghali, puding sa gabi.

lagi mag kanin. fried rice, yung aligue.

lagi mag juice. litro pack para hindi ka naman masyado  magka diabetes. sakto lang.

kumain ng cheap protein. 2 pc chicken. sisig. chicharon. ubusin mo yung isang chooks to go nang isang upuan lang.

mahalin mo ang krispy kreme. o kaya basta donut. yung boston kreme. isa araw-araw.

magdy@kol ka araw-araw, lalo na bago matulog.

ayos din kung may sabaw ang bawat meal mo. para di ka maumay sa pagkain, tapos magugutom ka after 1 hour.

pag nauuhaw ka, kumain ka.

alam mo yung chia seeds? yung pang diet? maglagay ka ng dalawang kutsara sa isang litrong juice, pero wag mo inumin agad! hayaan mo sa ref ng kalahating araw. pagbalik mo parang sago na sya, yun ang inumin mo.

mahalin mo ang buko. coconut milk, coconut water, ginataan. ang isang buko ay may 2000 calories.

sulitin mo lahat ng modern conveniences. mag elevator, escalator, walkalator. magtrabaho ka nang maigi para may pang-tip ka sa mga bellhop, waiter, guard, etc. bumili ka ng kotse na automatic.

fries are your friends. edible friends.

kung mahilig ka sa ice cream, hayaan mo muna matunaw. instant milkshake. inumin mo lang, di mo mapapansin naubos mo na yung isang tub in 5 minutes.

cheese dip at dominos pizza.
https://soundcloud.com/sonicassault
Quote
Turn up the sympathsizer and give me more waffle.
olive oil garlic tomatoes salt pepper basil oregano thyme chili

Offline robertshanepascual

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #23 on: July 29, 2015, 03:47:40 PM »
2k calories sa buko? seriously?  :-o

so meaning 1 buko is = 8-10 cups of rice?
« Last Edit: July 29, 2015, 03:54:49 PM by robertshanepascual »
just groove with it and everything will be allright...

Offline lockzackary

  • Veteran Member
  • ****
Re: ano ba dapat kainin para tumaba? :D
« Reply #24 on: July 29, 2015, 03:54:04 PM »
antayin mo lang makagraduate ka tapos magtrabaho ka sa maynila
tataba ka for sure, provided na hindi ka tumatanggi sa "eat-out" ng mga ka-opisina mo