Ang goal mo ba ser e bumalik sa normal na tulog? Gising sa umaga tulog sa gabi?
Nagkagnyan din ako. 4 years straight na panggabi, tpos biglang resign. Di ako makatulog sa gabi. Umaga na ako nakakatulog. Well, naging solution ko, everytime na mag attempt ako matulog sa gabi, or incase na nakatulog nga ako pero magigising din ako ng midnight, pagkain lang tapos yosi ng konti (kung nagyoyosi ka) tapos books (kahit ayaw na ayaw ko) para lang mapagod ung mata ko at bumalik ulit sa pagtulog. 8-10pm, attempting na makatulog. If successful, magigising ako ng 1am or 3am. Swerte na ung 4am. Pagkain lang, anything na mabubusog ako, then smoke ng isa, tapos balik sa kama, basa ng kahit anong pwedeng basahin (books, magazine, etc) hanggang mapagod ang mata.