The Im-On-Diet Thread

[seyer]

fruits. 

[Bammbamm]

fruits. 

Pre, para na nga akong uod dahil ang kinakain ko dalandan at saging saka yoghurt sa umaga; sa tanghali naman yoghurt, saging at dalandan; sa gabi orange, yoghurt & banana.    ..napasubo lang ako kanina sa kanin kasi may nagyaya saking babae na mag lunch, kaya gulay at mushroom ang binanatan ko, bukod sa kanin.....kaya feeling ko ngayon parang gusto ko nang gumapang sa puno eh..

[cavsdieagram]

Pre, para na nga akong uod dahil ang kinakain ko dalandan at saging saka yoghurt sa umaga; sa tanghali naman yoghurt, saging at dalandan; sa gabi orange, yoghurt & banana.    ..napasubo lang ako kanina sa kanin kasi may nagyaya saking babae na mag lunch, kaya gulay at mushroom ang binanatan ko, bukod sa kanin.....kaya feeling ko ngayon parang gusto ko nang gumapang sa puno eh..

haha!!! ok naman ang gulay ska mushroom eh... kahit cgro ako hindi makakatanggi kapag babae ang nagyaya kumain.hehe Joke! anyway adik din ako sa banana ska dalandan esp galing ako sa sakit so kylangan ko tlga ng potassium at vitamin c ...kaso nagrereklamo na si ermats ang bilis kc maubos eh, anyway ask lang sir bammbamm...wala bang bad effect ang halo halong fruits sa katawan? i mean ok lang kain ka ng kain ng kahit anong fruits? salamat

[Bammbamm]

@ cavsdieagram,

Di ako sigurado, pero ok naman ako, wala namang kakaibang nararamdaman sa katawan ko, pre.
...parang gusto ko lang gumapang talaga sa puno- snail mode.. joke lang!

..saka bakit yung fruit salad at halo-halo sa kanto wla namang epekto,diba? Pagka alam ko maganda pa nga sa katawan yun e. 

[cavsdieagram]

@ cavsdieagram,

Di ako sigurado, pero ok naman ako, wala namang kakaibang nararamdaman sa katawan ko, pre.
...parang gusto ko lang gumapang talaga sa puno- snail mode.. joke lang!

..saka bakit yung fruit salad at halo-halo sa kanto wla namang epekto,diba? Pagka alam ko maganda pa nga sa katawan yun e. 

olrayt salamat sir...hehe cge gapang kana sa puno, haha naiimagine ko pa lang sir bamm... comedy na!!!

[soundslikebryan]

fruits are good, pero kung puro fruit lang, walang protein. you need protein to build muscle.

siguro to detoxify, you do that.

@bamm - manggapang ka na lang, at gamitin ang yong uod, wahahahahahaa

[Bammbamm]

^^^ Mangangaterpilar ba? hehehe!


By the way, yung mayonnaise ba nakakataba? Ano bang magandang alternative sa mayonnaise?....sa salad.

[soundslikebryan]

mayonnaise #1 kalaban.

Use balsamic vinegar instead. Para naman sa sandwich kung gusto mong moist sya, use mustard instead. Honey mustard is ok.

[cavsdieagram]

"mayonnaise #1 kalaban." QUOTE

Nakaw!!! titigilan ko na mayo, kalaban pala un...
anyway salamat sa advice sir...

[lil.drummerboy]

guys help sa diet nananaba na ako

[soundslikebryan]

Mayonnaise is made of eggs and oil.......figure it out, hehe.

Cholesterol central ang Mayo. Its almost pure fat too.

[Bammbamm]

diba eggwhites naman ang ingredients nya, di kasama yung yolk? saka vegetable oil?
Bad pa din ba parehas yun? 

[soundslikebryan]

Mayonnaise is made by slowly adding oil to an egg yolk, while whisking vigorously to disperse the oil. The oil and the water in yolks form a base of the emulsion, while the lecithin from the yolks acts as the emulsifier that stabilizes it

it has a lot of trans fat and sat fat.

i don't like mayo, so i might be biased too.

go for the lite mayo. use about 1 tbsp. on sandwiches.

for salad just use balsamic vinegar, or the non fat dressings. don't make your salad into a soup (meaning making your salad swim in dressing).

[Bammbamm]

wow, nice tip! Salamat, bro. 

same wid kamote, right? hi-carb din sya,

..bread,...pasta,....? kasama ba rice-base o wheat-base na pagkain sa mga hi-carb?

dyahi na ko, pre..baka me alam kang website, hehehe! ako nlang maghalungkat.   

Salamat ulit,bry! 

[soundslikebryan]

Its ok asking this stuff to me. I'm doing my own regimen right now. Nawala ako sa gym ng 4 months. You guys asking me about health stuff, helps me with my routine.

ika nga "Practice what you Preach".

Parang focus group na rin. I've read a lot of health books and I have been a part time fitness coach back in the day. I've never done any of the fad diets. Alam ko na kasi what works for me and my body type.

Bamm, ano ba body type mo? Mesomorph, Ectomorph or Endomorph?

Carbs are very complex. I eat a fair amount of carbs before I work out. (an hour before or so). It burns easily and fast. Ang problema sa carbs pag hindi mo na-burn, nagiging starch and starch turns into sugar which then helps store fat cells (arghh).

Oo nga pala drinking alcoholic drinks is also a no no, if you want to lose weight. Kahit ano, no exceptions. Alcohol kasi is a toxin. So uunahin i-process to ng body natin, most likely the liver. Yung food na kinain natin habang umiinom, hindi napa-process, so it becomes fat (another arghh).

If you like rice, eat brown rice. If you love bread get the "Whole Grain".

Anything whole grain has lots of fiber and helps in digestion.

I don't like the low carb diet which you find the 'glycemic index' or carbohydrates. You stay away from the highest index and take in the lowest ones. Its tedious and boring. 

Pag madali kang magutom, eat nuts. lots of it. Its ok. Wag lang yung masyadong maraming asin. Almonds and cashews are two of the best. Pecans however is on the top, kasi it has natural antioxidants and you can add this to your salad for the crunch that you're looking for.

Oo nga pala, para mas maganda sa katawan, I prefer the garden mix (spinach, lettuce and leafy greans). Kasi pag Caesar mix, maraming cabbage (it expands your stomach - eto ang kinakain ng mga sumasali sa Food eating contests like Kobayashi). Though its not fattening (I just don't like Caesar's salad, its boring).

Flax seed also helps.

Wheat nga pala, when stored turns into yeast, to starch and so on.....

Alam mo merong alternative sa kamote, Yung alam natin na kamote pag kinain natin, spikes up the sugar level sa katawan natin. Merong yung maliliit na kamote. That's good too. Don't fry it though.

Boil or steam. Then add spices you love, with minimum salt.

If you can't eat a lot, satisfy your cravings with 'flavor' instead.

[Bammbamm]

@ Bryan,

Somewhere between meso and endomorph ang type ng katawan ko, pre. Wala nman sa lahi namin yung tabachoy talaga. Tabang alak at kulang sa exercise lang naman yung fats ko.
Actually, nasa 28" to 29" na bewang ko ngayon, di gaya nung 2 months ago na nasa 32-33". Pero medyo bondat pa din yung tyan dahil nga sa alak at lakas kumain noon. Medyo wala na din yung man-boobs ko, kelangan ko lang tunawin yung mga sobrang love handles para maging flat nang tuluyan yung tummy ko, hehehe..

Pano ba gagawin ko sa gym, kelangan ko bang tunawin muna lahat ng fats ko hanggang maging underweight ako, tapos mag buhat ako para madagdagan ng timbang thru muscle development o  sundutan ko na agad ng buhat after cardio?

May tip ka ba sa pag gamit ng treadmill? Napapagod lang paa ko pero di naman ako masyadong hinihingal at pinapawisan..Dun ako nag uubos ng oras, tapos pinaka pahinga ko naman yung mag buhat ng weights.
Average na takbo ko per session is around 45 minutes, may mga 5 to 10 minutes na lakad in between so more than an hour ako nasa treadmill nang tuloy-tuloy.
Pero gusto ko pa sana mas matagal, mga dalawang ulit kaya lang napapagod na yung binti saka hita ko, pati paa.
Kelangan ko bang hingalin o pagpawisan ng husto? Malamig na dito kaya ang hirap magpa-pawis ngayon eh...


hehe, dami na nito....Salamat ulit! 

[soundslikebryan]

i posted sa Gymaholics thread. Stay on track and keep on posting here. We can be our motivationalists (if that's even a word).

[Bammbamm]

^^ Ok, na check ko na yung nasa kabilang thread. Salamat ulit.

Yung tungkol sa pagkain ng mga nuts, di ba nakaka rayuma yun? Ok ba mag dark chocolates?

Ok bang magconcentrate sa seafoods/whitemeat kasabay ng fruits & vegs imbes na pork, beef at chicken? Bukod sa tuna na de lata ano pa magandang kainin na hindi mahirap i-prepare?

Tagal ko nang hindi kumakain ng karne kasi kahit man lang beef...anong meat pa ang pwede kong kainin bukod sa chicken breast? Pwede ba yung mga lamang loob tulad ng isaw, atay, (bopis) o talagang kelangang kalimutan ko na ang baboy?..


Medyo complicated 'tong lifestyle na 'to...di na ako basta pwede makipag date. 

[soundslikebryan]

nuts = rayuma = myth
I dont eat chocolate, so I can't suggest anything.

just eat sensibly, no math, no calorie counting, just eat sensible.

lamang loob - well if you don't have gout in your family line, go ahead. plus its cholesterol central.

bamm, I assume you know a little about the foods you eat, kasi you seem to be asking obvious things na.

don't worry too much. eat in small portions. eat throughout the day.

simple.....right?

[Bammbamm]

Yer right, bro. never bothered anything about the food i eat....yung pagkaing may amats lang ang iniintindi ko noon eh. hehehe!

Thanks again.

[marzi]

basta iwas binge eating papayat ka din pre...

pwede ka din naman kumain ng mga food na pinag sususpetsahan mong fatty eh...basta small servings lang(kung ano idea mo ng small serving, mas maliit pa dun ang tinutukoy ko  )

[itchybrain]

Debnebit. Tama na seefood diet: whenever I see food, I eat kasi.

Almost one month na ko nag-quit magyosi at lalo akong tumaba! Nainspire ako kay Bamm! Diet naman!
 

[Bammbamm]

basta iwas binge eating papayat ka din pre...

pwede ka din naman kumain ng mga food na pinag sususpetsahan mong fatty eh...basta small servings lang(kung ano idea mo ng small serving, mas maliit pa dun ang tinutukoy ko  )

Laki na ng pinayat ko, pre. Naawa nga ermats ko sakin nung magkita kami sa webcam kagabi eh.     
Imagine, from 33" naging 28" na lang bewang ko ngayon, hehe..yun lang, kelangan ko nang bumili ng mga bagong pantalon ngayon.   

@ Itchy: Ayus yan, pre. Sana nga dumami mga nag d-diet dito para mas lalo akong ma motivate. 

[zuperk]

pre pa repair mo na lang hehe

[itchybrain]

Must resist bacon... Porkchop... aaarrrrggggghhhh....