hindi ako doctor wat-so-ever pero ito lang yung mga natutunan ko sa research ko at mga tinanong ko sa doctor noon kasi ganyan din ako tulad mo hirap makatulog at maaga nagigising...
sa tingin ko nag po-powernap ka... mas effective pa ang powernaps paminsan kesa sa mahabang pag tulog...
ang katawan pag sleep deprived nag aadapt siya sa ginagawa mo... so in this case tine-take advantage niya yung konting time na pagtulog mo... kasi malamang dati hindi ka ganyan so unti unti ka na nasanay mag puyat... kaya nasanay mag powernap yung katawan mo...
kaya ka nagigisng ng maaga dahil sa body clock mo... so dahil lagi ka maaga nagigising nasanay na katawan mo na maaga ka gumising... or possible effect din ito ng powernap mo...
wag ka iinom ng gamot na pampatulog hindi yan kelangan ng katawan mo... masisira lang liver mo...
