nakakatulong ba exercise? nag eexercise na kasi ako ngayon araw araw pagkagising, 1 hour sa "walking/running machine"
pag nagkakape din ako maliit na cup lang gamit ko para mabilis maubos, dati isang cup ng kape 2 sticks ng yosi nauubos ko, ngayon isang stick na lang ng yosi per cup ng kape.
nung nakaabot ako ng 8 sticks per day dati ang ginagawa ko 1 stick per day ang bawas pero kahit 1 stick per day, hindi din ganun kadali lalo pag matagal mo ng habit ang smoking (12 years in my case).
nagbabasketball ka ba? napansin ko kasi after ko magbasketball, wala akong gana magyosi, kahit after meal
sabi din sa radio, kahit 5 minutes lang a day na exercise, mababawasan na ang cravings mo sa yosi.
12 years? cguro sir wag mo muna gawing goal ang pagquit totally. tama na siguro ung one stick per meal. and coffee break. so max of 4 sa isang araw. tapos kapag sanay ka na. chka mo ulit i reduce.
haha ako 4 years palang para akong magnanakaw sa bahay kakahanap ng dalawang piso sa kung saan saang sulok. makayosi lang!!! hahaha
gusto ko din magquit. nacucurious lang ako. ano kaya kung di ako nagssmoke/. feeling ko mas masrap ang buhay
