TALK @ PhilMusic.com - The Online Home of the Pinoy Musician
Anything Goes => Kalusugan, Kakisigan at Kaayusan => Topic started by: onadtot08 on February 11, 2010, 02:59:09 PM
-
hirap ako tumaba, panu ba mabisang gawin??ung mabilis..
-
kaen tulog sure tataba ka
-
lulz... yan gawa ko ngayon.. tambay sa bahay, hanap pa ng trabaho... hahaha
wala parin hndi rin ako tumataba... heheheh...
-
lulz... yan gawa ko ngayon.. tambay sa bahay, hanap pa ng trabaho... hahaha
wala parin hndi rin ako tumataba... heheheh...
na e-exercise ka pa din sa paghahanap ng trabaho :-D
gawin mo kaen tapos higa tulog
-
kain tulog kain tulog... effective yan..
ibahin mo din threshold mo, ahmm pano ko ba iexplain..
lam mo ba yung feeling ng busog? iconsider mo yun as normal feeling, pag nawala ang busog mo, isipin mo kelangan mo ulit lamnan tyan mo...
sure yan tataba ka. after eating wag ka agad tatayo. yaan mo lang namnamin ng katawan lahat ng kinain mo.
kain ka din ng mga chocolates, gawin mong libangan.
-
gawin mong libangan ang pagkain at ang pagtulog.
inom ka ng milk choco lagi!sa gabi naman ang gawin mo medyo late ka ng matulog para 10pm or 11pm gugutomin kana naman, sa katagalan masasanay din yung katawan mo.wag din masyadong maggagagalaw, yung tipong nuod nuod lang ng TV habang kain lang ng kain.
pero kung hindi ka talaga tataba eh wag mo ng pilitin or hayaan mo nalang.
pinsan ko kasi HALIMAW kung kumain pero payat parin, may mga tao kasing sadyang malakas o mabilis ang METABOLISM.
nga pala uminom ka ng kahit na anong vitamins na hiyang sayo,3x a day kang uminom.
ganun kasi ginawa nung guard namin dito sa office,isang bwan lang lumobo kaagad.
-
Drink whole milk everyday 1 tetra pack, bawasan ang masturbation, uminom ng multi-vitamins, maging couch potato at wag maeexercise, damihan ang pagkain ng kanin at oily foods, kumain ng midnight snacks(ingat lang nakakabangungot) matulog ng matulog.... Yan siguro tataba ka na niyan. :-)
Gawain ko dati yan nung payat ako, from 120-175 pounds.
-
kumaen ng kumaen, matulog ng matulog, wag kang kikilos or gagawa ng kahit anong gawaing bahay, steady ka lang palage, mag dvd marathon ka. sabay kaen padin. ganyang ganyan ginagwa ko, kaya super taba ko ngayun. tapos lagi ka pa palang makipag inuman. haha
-
wag ka lang mag babate. kain ka ng kain ng fatty foods. :wink:
-
Drink whole milk everyday 1 tetra pack, bawasan ang masturbation, uminom ng multi-vitamins, maging couch potato at wag maeexercise, damihan ang pagkain ng kanin at oily foods, kumain ng midnight snacks(ingat lang nakakabangungot) matulog ng matulog.... Yan siguro tataba ka na niyan. :-)
Gawain ko dati yan nung payat ako, from 120-175 pounds.
what the hell?
-
mgbuhay baboy ka lng. kain tulog kain tulog
-
INUM, LakLAK at Toma hehehe
bakit naman gusto mo tumaba karamihan gusto pumayat hehehehe
try mo bro mag workout para magkaroon ng space katawan mo for a mass
maybe bone structure mo talaga payatin ecoto type
-
1. Heavy Breakfast
2. Heavy Lunch
3. Heavy Dinner
4. Tapos Inom Beer, Madami
5. Mamulutan ng Madami
6. pag Lasing na Kain ulit ng marami
7. pag nabusog ganja para food trip ulit
8. tapos kain ulit.
9. tapos humiga ka na agad. tulog
10. the following day, back to step 1
-
what the hell?
Totoo yan base on my experience :lol:
-
ako rin gusto ko magpataba. :-D
magkano kaya ang 1 tetra pack of milk and anung klaseng milk ang madaming calories? :?
-
mahirap kung ectomorphic ang body structure mo, like me. kahit anong kain ko payatot parin ako
-
mahirap kung ectomorphic ang body structure mo, like me. kahit anong kain ko payatot parin ako
di ko alam kung ecto ako.. kasi hndi naman manipis yung binti ko, malaki nga... pero hndi rin naman meso kasi hndi buff yung katawan ko.. baka nasa pagitan... mejo nag gain narin ako ng weight kasi tinigil ko yung sports ko... pero dati para akong bungo nung nag bbasketball ako ng madalas... ngayon may laman narin pero halata parin ng konti yung cheek bones, pati yung collar bones.. hehehe..
-
gawin mong parang milo lang ang megamass
-
mahirap kung ectomorphic ang body structure mo, like me. kahit anong kain ko payatot parin ako
aba lintek nang-iingit! swerte mo pare hehehe peace :-D
-
aba lintek nang-iingit! swerte mo pare hehehe peace :-D
naku wag ka mainggit. frustrated na ko tumaba sa totoo lang :-(. mas malaki pa braso ng labs ko kaysa sakin :oops:
-
Para saken KAIN TULOG AT IWASAN MONG PAG PAWISAN hehehehe proven and tested :-D
-
kainggit!!!! sana eto na lang ang problema ko.....hindeng-hinde ako magco-complain....at gagawin ko lahat ng suggestions nyo! Pramis. :-D :roll: :-o :mrgreen:
-
tigilan muna sir ang pag mamagic bawas bawas para tumaba hehehe ..elow sa inyong lahat :)
-
1. Heavy Breakfast
2. Heavy Lunch
3. Heavy Dinner
4. Tapos Inom Beer, Madami
5. Mamulutan ng Madami
6. pag Lasing na Kain ulit ng marami
7. pag nabusog ganja para food trip ulit
8. tapos kain ulit.
9. tapos humiga ka na agad. tulog
10. the following day, back to step 1
dedboL ka siguro nito pag tungtong mo ng 50.. heheheh
-
matulog ka palagi.....lalo na pagkatapos kumain... :lol:
-
dedboL ka siguro nito pag tungtong mo ng 50.. heheheh
35 lang ang lifespan mo pag ganyan.. :-D :-D
-
isa ako sa mga taong kahit anung dami ng kain (minsan exag ako sa dami kumain), hindi talaga tumataba ng kung pano tumaba ung ibang tao ng piranggot na kain lang. pero since then may ginagawa ako pano ko slowly nagpapalaki (in the process pa din, pero payat pa din ang itsura ko dahil 6 footer ako), in a healthy way, if i may say.
nung 18 yrs old ako, 110 lbs lang ako nun, around 5'10" siguro ako nun. wala, normal pasok sa school at uwi, normal na kain lang ako nun. pag graduate ko ng college nung 21 na ako, umabot ako ng 120 nun dahil siguro sa nadagdagan ung bone structure ko pero dun na tumigil ung height ko. nagkaron ako ng free time mag gym. naisip ko na nun baka bad idea mag gym kse nga payat ako baka maging magmukang bato ako at hindi maganda tingnan. pero tinuloy ko pa din.
for four months, slowly nag increase ung stamina ko (na naging point guard ako pag naglalaro ng basketball kahit ako ung pinakamatangkad kse sobrang sumipag ako tumakbo nun) habang tumodong dami na ung reps ko, medyo kumorte and at the same time nagkataba at muscle ung torso and limbs ko and lumapad ng konti ung balikat ko. pahapyaw din ako umiinom ng protein drinks at kung kumain ako, sobrang dumami talaga. in a span of four months, ambilis ko na-gain ung 20 lbs and napansin tlga ng barkada ko na kahit payat pa din ako tingnan, lumaki ako kahit papano (medyo mahirap tlga magpalaki pag matangkad ka). sayang natigil lang ako nun sa gym kse nagkaron ako ng bagong gf nun then shortly, my first ever job.
so ilang taon na nakalipas at hindi talaga umalis sa 140lbs ung timbang ko. aangat o bababa ng konti pero babalik at babalik sa 140, kahit gano pa kadami o kakonti kinain ko, kahit gano pa ko kapagod o puyat. then recently, niadvise-an ako ng close friend and officemate ko na mag sustagen premium araw araw. yep, designed for aged people un, pero kse ung composition nun, protein + so much other nutrients (compared to megamass drinks na mostly protein lang). so nagstart ako early last month. one glass (around 4-5 teaspoonfull ng sustagen premium + milk) every night, then buhat konti sa bahay since may pair of dumbells ako dun, and stretching for 1 hour a day (sa ngayon, soon tatagalan ko kada session ko). gnun lang consistenly, kung magmimiss out man ako ng araw, isang araw lang pero once pa lang ata ako nagmissout. since then, i already gained 10 lbs and trying to gain more. and hindi lang yun, nababawi ko na ung dati kong stamina, medyo tumitibay na nman ako sa puyatan (nagiging madali na sa akin ang 5 hours of sleep pag napuyat) ng buhay na buhay ako the next day, hindi na ko "boy singhot" ng sipon sa umaga, and generally, feeling ko mas malakas ako ngayon kesa a few months before.
so ayun try nyo mga parekoy, sustagen premium (or any other protein drink) + milk, exercise and konting body building every day. baka din makatulong - i take multivitamins (enervon) + ascorbic acid (rhea) one each a day. i almost never miss my vitamins. ung diet ko medyo controlled ng konti (konting konti lang nman hehehe) pero pag weekends, walang pakelamanan pa din hehehe.
EDIT: onga pala, isang CON pala dito sa sustagen premium + milk e pag vocalist ka. pag may plema ka na sa lalamunan, nakakakapal ng plema ang dairy products.
-
mag marijuana ka..sigurado tataba ka walang duda
-
mag marijuana ka..sigurado tataba ka walang duda
sabog ka nga lang :-D
-
bawas bawas ng pagtititap ... mga 2 times lng a week :P jejeje
-
haaay eto effective:
1 punta ka ng chinese drug store bili ka ng chuang yao wan lingzhi
2 Inumin mu 3 o 2 times a day
3 more than 6 times ka kakain sa isang araw
4 huwag na huwag kang magtitipid
5 kelangan may oras ang pagkain huwag papalya sa tamang oras
6 dapat mayaman sa protein iron and calories ang pagkain
7 mag exercise para hindi ang tiyan ang tumaba
sana makatulong
-
ayos! kelangan ko din sumunod dito..
dehins din ako tumataba.. haha former athlete din ako.. :))
pero effective ung KAIN, TULOG, wag mag pawis.. HAHAHA
-
kain at tulog ang pinakaeffective. tapos wag ka masyadong mageffort at gumalaw. higa lng lagi at nood tv. after a month. taba kana nyan. haha
-
kain at tulog ang pinakaeffective. tapos wag ka masyadong mageffort at gumalaw. higa lng lagi at nood tv. after a month. taba kana nyan. haha
kakatakot naman 'to..
wag mag-effort gumaLaw, naku baka ma-stroke ako nyan.. heheheheh
ako payat na naman, tuwing bakasyon Lang ako tumataba eh.. heheheh
-
Hayaan mo lang na payat ka. Mabilis lang talaga ang metabolism mo ngayon. Baka magsisi ka pag tanda mo, sobrang taba mo na.
-
Hayaan mo lang na payat ka. Mabilis lang talaga ang metabolism mo ngayon. Baka magsisi ka pag tanda mo, sobrang taba mo na.
oo nga namn. haha
-
believe it or not kasing payat ko lang si palito when i was a child, ngayon lang aku tumaba nung nagcollege. i dont know maybe sa lifestyle. try eating too much sa lunch at dinner pero dapat after 4 hrs ka lang hihiga kasi baka di kana tumaba, mamatay na. hehe peace lang. basta wag lang pagutom. eat on time, wag magpuyat, quit your bisyo kung meron.
-
believe it or not kasing payat ko lang si palito when i was a child, ngayon lang aku tumaba nung nagcollege. i dont know maybe sa lifestyle. try eating too much sa lunch at dinner pero dapat after 4 hrs ka lang hihiga kasi baka di kana tumaba, mamatay na. hehe peace lang. basta wag lang pagutom. eat on time, wag magpuyat, quit your bisyo kung meron.
mali ka jan bro, akala mu ba walang tumaba dahil nagpuyat?
-
mali ka jan bro, akala mu ba walang tumaba dahil nagpuyat?
based lang naman to sa alam ko bro, if mali paki correct lang po. peace tayo :mrgreen:
-
based lang naman to sa alam ko bro, if mali paki correct lang po. peace tayo :mrgreen:
syempre walang away dito bro peace!
sige ganito na lang magpuyat ka para kumain ng heavy meal anu pu sa tingin nyo?
-
syempre walang away dito bro peace!
sige ganito na lang magpuyat ka para kumain ng heavy meal anu pu sa tingin nyo?
pwede din and more carbs,
-
mali ka jan bro, akala mu ba walang tumaba dahil nagpuyat?
malaki kasi ang possibility na tumaba dahil sa pagpupuyat para kumain
ngayon kung gusto maging healthy matulog ng maaga huwag magpuyat
kung gustong tumaba instantly ha yung talagang mabilisan pakibasa yung suggestion ko sa taas
super effective nyan
promise...
-
hirap ako tumaba, panu ba mabisang gawin??ung mabilis..
gangja!!!! :lol:
-
(http://www.dtinteracts.com/condi/sta01.jpg)
problema ko din dati, tapos sinubukan ko ito, gumana naman.
-
bawas bawas ng pagtititap ... mga 2 times lng a week :P jejeje
wala na ba talagang ibang paraan??? :-o
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
check mo baka may bulate ka sa tiyan. :lol:
-
wala na ba talagang ibang paraan??? :-o
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
la pa ako ibang nagagawa na mabisa para jan sir eh ..kahit anung lakas ko kumain payat tlga ako . try nyo mag gym ahaha di ko kasi linya din mag papalaki ng katawan ok na skin binigay ng diyos :) just be yourself sir yun lng :) kaya pde pa din mag titap ahahaha pero b4 may iniinum ako na vit.. ung propan dun sigurado tataba kau pero pacheck muna kau kay doc. wakwak :) thanks sir
-
check mo baka may bulate ka sa tiyan. :lol:
Kaagaw sa nutrients.
-
mag marijuana ka..sigurado tataba ka walang duda
I second this :evil:
-
I second this :evil:
mag DUBI ka.
i third this :lol:
-
mag DUBI ka.
i third this :lol:
foodtrip ka nga, ubos naman dopamine mo ahahahaha
-
haaay eto effective:
1 punta ka ng chinese drug store bili ka ng chuang yao wan lingzhi
2 Inumin mu 3 o 2 times a day
3 more than 6 times ka kakain sa isang araw
4 huwag na huwag kang magtitipid
5 kelangan may oras ang pagkain huwag papalya sa tamang oras
6 dapat mayaman sa protein iron and calories ang pagkain
7 mag exercise para hindi ang tiyan ang tumaba
sana makatulong
nagtry ako nito.meron ngang nagbago tinubuuan ako ng tigyawat!! sa arm and back ko. pero INDE ako tumaba. and then ng search ako sa net about lingzhi, lahat ng uminom ng lingzhi katulad ng sakin ang naging effect sa kanila.and kung tataba ka daw sa lingzhi manas ang itsura mo. :-D
-
nagtry ako nito.meron ngang nagbago tinubuuan ako ng tigyawat!! sa arm and back ko. pero INDE ako tumaba. and then ng search ako sa net about lingzhi, lahat ng uminom ng lingzhi katulad ng sakin ang naging effect sa kanila.and kung tataba ka daw sa lingzhi manas ang itsura mo. :-D
skin effective ito kaya na suggest ko...
sa simula lang ang manas
hindi naman siguro walang pupuntahan ang kinain mu diba?
kaya kahit pumayat ka ulit hindi na katulad yun noong dati
-
marijuana lang. ukie? :mrgreen:
-
kain at tulog ang pinakaeffective. tapos wag ka masyadong mageffort at gumalaw. higa lng lagi at nood tv. after a month. taba kana nyan. haha
grabe naman to kain tulog na nga wag pa mag effort ng galaw ahaha tataba ka nga nian kaso after namn nito robotic ka na kung gumalaw kc na stock na ung mucsles mo .hehe :-D
-
grabe naman to kain tulog na nga wag pa mag effort ng galaw ahaha tataba ka nga nian kaso after namn nito robotic ka na kung gumalaw kc na stock na ung mucsles mo .hehe :-D
yep ganito din ginagawa ko kaso lagi naman ako puyat kaya di ako tumaba na mtaba talaga hehe lumaki lang tyan ko haha muka tuloy manginginom
magjunkfoods ka kapag wala kang ginagawa and wag ka magmimiryenda naman ng junkfood and tinapay kanin kainin mu.. hahaha ewan ko nalang kapag hindi kapa tumaba :wink:
-
up.
-
Kain ka lang ng kain basta yung diet mo pagkain na mataas sa calories at least 6,000 to 8,000 calories per day. Kasi sa 3,000 calories it may increase your body weight to 1 lb. Google mo na lang mga pagkain na mataas sa calories. Basta every 3 hrs kumain ka lang. SUMO diet Bro.
-
mag SEE FOOD diet ka,
when you SEE a FOOD you eat it,.lol
-
Yung pinsan ko dati super payat as in nakakatakot tingnan na payat. Tapos bumili siya sa QUiapo nung lingzhi na supplement kasi may nagsabi daw sa kanya. So yun gumamit siya nun before siya ikasal and tumaba talaga siya. Di ako makapaniwala pero totoo talaga.
-
tip ko, palit tayo katawan.
-
weed. totoo. P50 pesos mataba ka na.
isang kalderong kanin.
pati mga ugat mo magkakaron ng kanin.
-
I checked my weight just now and suprisingly, I gained 12 pounds in 2 weeks. 128 - 140. Tip, kain lang ng kain; heavy meals. Ang problema lang eh medyo lumaki tiyan ko
-
Ang problema lang eh medyo lumaki tiyan ko
Ganyan din ako. Pagkatapos kumain, harap sa computer, ayun laki na ng tiyan.
-
may nakapagsabi na ba? mag-tsongke ka.
-
may nakapagsabi na ba? mag-tsongke ka.
sakin meron na pero hindi bale na lang
-
kumain ka ng puro taba, laman, at mamantika, 3 to 4 cups of rice per meal. at kailangan di ka dapat pagpawisan.
kumain ng panghimagas. maging matakaw sa mga matatamis like chocolates and ice cream.
at higit sa lahat. kumain ka ng mga bawal. :-P :-D
-
kumain ka ng puro taba, laman, at mamantika, 3 to 4 cups of rice per meal. at kailangan di ka dapat pagpawisan.
kumain ng panghimagas. maging matakaw sa mga matatamis like chocolates and ice cream.
at higit sa lahat. kumain ka ng mga bawal. :-P :-D
hindi kaya pagkatapos nito diretcho ka na sa ST. Peter???
:? :? :?
-
uminom ka ng appeton na gatas
-
magbuhat ka then tumigil ka. worked for me. :-D