nag wowork ako sa office at minsan maski 5-8hrs ang tulog ko within that day eh sumasakit ang batok at ulo ko.. pero hindi naman ako nangangawit at minsan nag pupulputate din ako..
nag pa BP ako at medyo mataas eh.. ang sabi saken ng nurse highblood daw ako.
ang advise saken ng nurse imonitor ko daw ung BP ko which is yung gnagawa ko ngaun while on office,
before shift, at bago umuwi.
medyo mataas parin..
ang sabi saken ang posible causes:
1. bisyo , yosi or alak
2. kinakain , too much cholesterol
3. puyat
4. stress
kasi medyo over weight din ako eh diet din talga.
5"3 lang ako pero 140lbs ako need ko loose ng weight ng 10lbs pa..
ang gnagawa ko ngaun based sa advised eh, iminom ng pineapple (no sugar) pangpa kalma daw ng dugo, kumain daw ng mga grapes, ubas or better redwine to lowerdown cholesterol and Oatmeal to absorb excess oils daw and flush it out, eat tuna , salmone at sardines which is good for the heart.
ang problema eh ung part na stress hindi ko alam paano i-lessen ang stress load ko.. posible daw na stress overload kasi wala naman daw taong hindi na sstress ang problema lang eh kung aano mo i-unload ito.
any help co-forummers?
suggest naman po kayo.thanks.
