Sagot sa unang tanong:
Ginagamit ko yung practice kit ko ng drums. Nag eenjoy ako, di ko namamalayan yung oras, hanggang sa pag napagod, aantukin na tas tulog na.. Good thing is tahimik ang practice kit kaya kahit madaling araw o umaga na, tuloy ang ligaya.
Sagot sa pangalawang tanong:
Tips at solusyon:
-uminom ng gatas sa gabi.. Scientifically study nakakatulong to para antukin ka sa gabi..
-aircon.. bakit? Nakakatulong yung singaw na hangin ng aircon para ikaw ay antukin.. Scientifically study ulet, Kung mapapansin niyo, sa mga lugar, kwarto o opisina o eskwela o kotse kung san malakas ang aircon, madalas ka rin humikab. Bumababa kasi level ng oxygen at napapalitan ng carbon dioxide galing sa aircon. Kaya ka naman din nahihikab kasi lumalanghap ka ng oxygen para mabawasan naman ang carbon dioxide.
-wag na mag exercise o gym sa gabi, dahil pag ginawa mo, mas ginigising mo lang ang diwa mo imbes na matulog ka na.. Kaya mas maganda gawin sa umaga ang exercise eh..
-kumaen lang ng tamang hapunan
