wow may pics na! heheheh, i'll try to post pics later.
bro pizarro, body fat ko approximately 20%+ din kahit hindi ako ganon kalaki tignan, hehehe, pero ganda ng katawan mo pre, ang sarap mag-cut nyan, bulk na bulk ka na eh.
bro caster, mukhang almost perfect form ka na ah, ang baba na siguro ng body fat mo pre, sana magkaron din ako ng ganyang form.
ako ata ang may pinakamalaking tiyan dito, hehehe.
sir tama ba diba pag nasa gym ka at nag wowork out labasan lahat ng muscle mo feeling mo ang laki laki na pero pag nahanginan ka nga nawawala na'hehe kaasar pag ganun'hehe siguro kaya dati work out ako ng work out para kahit mahanginan nandun pa rin labas pa rin ung cuts'hehe
sir ok lang naman kung after u work out kain ka diba'
normal na nawawala yung muscles after ng workout, normal din na mararamdaman mo na parang ang laki ng muscles mo habang nagwoworkout ka, lalo na pag nagsu-superset ka, i do that a lot, then magkakaron na ng "pump", siguro mga 2 hours itatagal non, paglabas ko ng gym nandun pa rin yung pump. ok lang din kumain after ng workout, basta magpahinga ka muna kahit mga 15-20 mins.
1- Depende meron kasing pump na nagla-last talaga ng matagal, depende sa genetics at dilation ng veins mo, pero may gamot din na ginagamit para jan. Usually din kasi saturated ng tubig yung manipis na layer ng fats kaya pag umiinom ka nawwala ulit yung cuts (kagaya sa 2pc ab ko hehe)
+1, merong pump na nagtatagal talaga, yung pump sa biceps ko this week, umabot ng 24 hours, after that ramdam ko na may pump pa rin pero di na ganon kalakas, kung gusto mo ng maximum pump, may mga supplements para don, the best i think is n.o.-xplode, powder form sya, pre-workout, meron ding iba tulad ng naNOx9, nitrix, etc. i'll be taking nitrix this month, hinihintay ko lang dumating yung inorder ko hehehe.
will be taking hydroxycut hardcore din para naman sa body fat, baka bumili na rin ako ng liveraide, kasi medyo madami na yung iniinom kong supplements, para maprotektahan yung liver ko.
basta pag nagtetake kayo ng madaming supplements, be sure to drink lots of h2o.
eat healthy, rest, sleep and lift.