Nag sisimula na lumaki tiyan ko..
dati akong atleta (track and field), sagad sa takbuhan at pushups situps kaya kayganda ng katawan!
lalo na Abs hahaha
pero ngayon, puro nalang Musika..
paano pigilan ang pag laki ng tiyan?
yung proportional, kasi parang tiyan ko lang yung lumalaki, nag papalaman ako ng katawan para di na payatot,
pero parang tiyan ko nangunguna sa pag laki..
oohh paanuu.. ^_^
pag tumakbo naman ako, baka maging payatot nanaman ako.. hindi na malaman..
after kumain huwag muna uupo..
huwag ka ring magsuot ng masisikip na pants..
wag masyadong mahigpit ang belt..
Healthy Diet & rich in protein..
try to lift weight pra dika pumayat to the point na mukhang malnourished..and cardio exercise..
huwag ka munang gagawa ng exercises pra sa abs..
hintayin mo munang mawala ang fats sa tiyan then dun mo gawin...