Mga pipz, try nyo i-google5 to "8 weeks running program" just 30 mins a day lng kailangan mo, place na mattakbuhan, oks na. Pag matapos mo na yan, 30 min "straight" runner ka na. Dyan ako pumayat, maintain n lng ako ngaun. Di dn kc ako fan ng gym dahil sa gastos eh. Ang gnastusan ko, magandang sweatproof headset lng. Soundtrip habang tumatakbo. Like any other exercise, kailangan lng magawa mo cia habit. ^_^