5'8'' here. 200lbs. which supposed to be 150-160lbs ideal weight.
Samen sa buhay nurse, "Pag kulang, dagdagan. Pag sobra, bawasan." Gusto ng katawan naten lagi yung "tama" lang. Which is sa age naten, mukhang mahirap gawin. Mukhang impossibleng pumayat pa gawa ng demands ng katawan as we age.
Sa mga diabetic laging payo is magbawas ng timbang bago mahuli lahat. Kasi may time na kaya pa ng katawan mo eh. Tolerable pa, pwede pa itama. Kaya pa ng sistema. Pero pag nasobrahan na, ilang taon na lumipas pero wala ka namang mga nararamdamang sintomas kaya hindi ka nagpapatingin, sa huli ang bawi sayo niyan lalo na pag sumuko na sayo katawan mo. Dun lalala.
Iwas na lang sa mga Carbohydrates. Kasi asukal yan eh. Kanin, tinapay, pasta, prutas, gatas, soda, desserts.
Worry ko rin sugar ko. Hindi pa ko nagpapatingin ulet. May mga parts rin ng skin ko na nagsusugat na. Kaya eto umaalalay.