hulika

Author Topic: Sleeping pattern  (Read 871 times)

Offline robinonibor

  • Veteran Member
  • ****
Sleeping pattern
« on: March 11, 2017, 03:57:07 AM »
Hi mga pogi..

Nag resign ako 8 months ago sa trabaho ko. Dahil sa oras.
For 5 years.. 4pm to 1am sched ko. Fixed.. Naging bad habit ko ang pag tulog ng 5am.. Kasi nakaka uwi ako ng 2.30am tas free time ko til 5am.
Now.. 3 months after ko mag resign.. Nabago naman sleeping pattern ko. Ang problema.. Almost 3 months lang din tinagal..
Ngayon back to 4pm to 5am..
So, do you guys suggest medication?
Ayoko sana pero kung yun lang paraan.. Whyt not.
D nabumuubra mga ginagawa ko dati.. Kahit overused ang katawan at walang tulog to match up the time needed wala din.



Offline robinonibor

  • Veteran Member
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #1 on: March 11, 2017, 04:01:24 AM »
Itinigil ko na din ang gym.. Sa simpleng dahilan na delikado..
Kung mag papa reseta ako.. Tatanggapin kaya ng doctor?

Online nicoyow

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #2 on: March 11, 2017, 04:13:38 AM »
Ang goal mo ba ser e bumalik sa normal na tulog? Gising sa umaga tulog sa gabi?

Nagkagnyan din ako. 4 years straight na panggabi, tpos biglang resign. Di ako makatulog sa gabi. Umaga na ako nakakatulog. Well, naging solution ko, everytime na mag attempt ako matulog sa gabi, or incase na nakatulog nga ako pero magigising din ako ng midnight, pagkain lang tapos yosi ng konti (kung nagyoyosi ka) tapos books (kahit ayaw na ayaw ko) para lang mapagod ung mata ko at bumalik ulit sa pagtulog. 8-10pm, attempting na makatulog. If successful, magigising ako ng 1am or 3am. Swerte na ung 4am. Pagkain lang, anything na mabubusog ako, then smoke ng isa, tapos balik sa kama, basa ng kahit anong pwedeng basahin (books, magazine, etc) hanggang mapagod ang mata.
nood ng TV. usually nasa huling channels yun mga pampatayo ulit e. then, ihahanda ang sandata para sa round 2.

Offline robinonibor

  • Veteran Member
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #3 on: March 11, 2017, 04:42:00 AM »
Ang goal mo ba ser e bumalik sa normal na tulog? Gising sa umaga tulog sa gabi?

Nagkagnyan din ako. 4 years straight na panggabi, tpos biglang resign. Di ako makatulog sa gabi. Umaga na ako nakakatulog. Well, naging solution ko, everytime na mag attempt ako matulog sa gabi, or incase na nakatulog nga ako pero magigising din ako ng midnight, pagkain lang tapos yosi ng konti (kung nagyoyosi ka) tapos books (kahit ayaw na ayaw ko) para lang mapagod ung mata ko at bumalik ulit sa pagtulog. 8-10pm, attempting na makatulog. If successful, magigising ako ng 1am or 3am. Swerte na ung 4am. Pagkain lang, anything na mabubusog ako, then smoke ng isa, tapos balik sa kama, basa ng kahit anong pwedeng basahin (books, magazine, etc) hanggang mapagod ang mata.

bro trust me.. sinubukan ko na din yung ganyang routine..
Even the infero purgatorio at paradiso tinapos ko ulit.. Sa tagal ng pag hahangad kong umaga gising gabi tulog.
Same tayo nagigising ako ngnwala sa oras. Ang problema.. Kahit anung gawin ko d ako maka tulog.
Nag workout, nag basa nagbpagod.. Nung una gumagana.. Dumating sa point na alak inumin ko alaws na.
Not unless lungangoy talaga..
Siguro dahil din sa stress at other mental factor kaya ako ganito

Online nicoyow

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #4 on: March 11, 2017, 04:47:57 AM »
Nako sir, oo mukhang iba na nga yung sa inyo.

I suggest mag consult muna kayo sa doctor. Para atleast proper medication ang maibigay.

BTW, have you tried smoking weed as an alternative? Walang halong joke.
nood ng TV. usually nasa huling channels yun mga pampatayo ulit e. then, ihahanda ang sandata para sa round 2.


Offline robinonibor

  • Veteran Member
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #5 on: March 11, 2017, 04:54:18 AM »
Nako sir, oo mukhang iba na nga yung sa inyo.

I suggest mag consult muna kayo sa doctor. Para atleast proper medication ang maibigay.

BTW, have you tried smoking weed as an alternative? Walang halong joke.


yun nga iniisip ko ngayon.. Kaso mahirap balikan..
Tho alam ko.. Makakatulong..

Online nicoyow

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #6 on: March 11, 2017, 04:59:45 AM »

yun nga iniisip ko ngayon.. Kaso mahirap balikan..
Tho alam ko.. Makakatulong..

Oo sir. Yun nga lang, kasama parin sya sa dangerous drugs ng PDEA kahit hindi naman talaga sya considered as dangerous kasi hindi naman sya addictive. I smoke weed honestly, and my wife also. We stop smoking it anytime we want. Unlike ng yosi or kung anong drugs na umuusok or intinuturok na hanggat hindi ka nauubusan ng pera e hindi ka titigil.



Well, doctor muna sir.
nood ng TV. usually nasa huling channels yun mga pampatayo ulit e. then, ihahanda ang sandata para sa round 2.

Offline robinonibor

  • Veteran Member
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #7 on: March 11, 2017, 05:06:01 AM »
Oo sir. Yun nga lang, kasama parin sya sa dangerous drugs ng PDEA kahit hindi naman talaga sya considered as dangerous kasi hindi naman sya addictive. I smoke weed honestly, and my wife also. We stop smoking it anytime we want. Unlike ng yosi or kung anong drugs na umuusok or intinuturok na hanggat hindi ka nauubusan ng pera e hindi ka titigil.



Well, doctor muna sir.

depende din siguro sa mental health ng tao..
Concern ko nalang ngayon ang pag tulog ko..
D ko na iniisip yang mga ganyan..  :-D :-D
Baka mag pa consult ako sa monday..

Online nicoyow

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #8 on: March 11, 2017, 05:09:44 AM »
depende din siguro sa mental health ng tao..
Concern ko nalang ngayon ang pag tulog ko..
D ko na iniisip yang mga ganyan..  :-D :-D
Baka mag pa consult ako sa monday..

ayos yan! Tpos balitaan nyo kame dito. tulong din sa mga kaPM na may sleeping problems din  :-D
nood ng TV. usually nasa huling channels yun mga pampatayo ulit e. then, ihahanda ang sandata para sa round 2.

Offline inexperience

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #9 on: March 16, 2017, 10:52:59 AM »
Di ako panggabi pero gin(Ginebra) almost always gives me a deep sleep. Kalahati lang ng shot glass before deciding to sleep, mga 25 ml. yun. Di ako manginginom kaya siguro effective. Whiskey have the same effect on me, pero yung brandy iba, nakaka hyper. I just started nung ginamit ko yung gin as medication for bad cold. Napapansin ko din I have a better respiration/breathing sa umaga pag na inom ng gin.

Nga pala Id rather have a 4-6 hrs of deep sleep kesa 8hrs na pa disturbed o putol-putol.
« Last Edit: March 16, 2017, 11:06:48 AM by inexperience »
"creeping deeaath"

Offline tipipeski

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #10 on: March 18, 2017, 04:32:26 AM »
Eto ang problema ko,

Ang sleeping pattern ko, parang sine wave

Minsan kaya ko matulog at magising ng 3hrs of sleep, minsan 4 hrs.
At minsan 12-14 hours of sleep.

Pinakamatindi ko, Natulog ako ng 3PM, nagising ako ng 5AM, straight. Hindi lasing, hindi rin may sakit, pagod lang talaga  :-D
 | God's Love Never Fails

Offline Ralph_Petrucci

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: Sleeping pattern
« Reply #11 on: March 20, 2017, 09:53:31 AM »
Di ako panggabi pero gin(Ginebra) almost always gives me a deep sleep. Kalahati lang ng shot glass before deciding to sleep, mga 25 ml. yun. Di ako manginginom kaya siguro effective. Whiskey have the same effect on me, pero yung brandy iba, nakaka hyper. I just started nung ginamit ko yung gin as medication for bad cold. Napapansin ko din I have a better respiration/breathing sa umaga pag na inom ng gin.

Nga pala Id rather have a 4-6 hrs of deep sleep kesa 8hrs na pa disturbed o putol-putol.

+1. back in college when I had a hard time sleeping due to depression, I always took a glass of ginebra gin. 1 glass. full swig. down it. then a little water. sabay higa. deep sleep yes, pero non-REM siya. no dreams or anything.


medicine related, surefire sleep na over the counter would be Diphenhydramine. sureball yan groggy ka. maghahanap ka ng kama.
hahaha ako binibiyak ko muna yung wetpaks para makita kung may yellow thingy hahahaha

Offline tipipeski

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #12 on: March 20, 2017, 01:51:09 PM »
+1. back in college when I had a hard time sleeping due to depression, I always took a glass of ginebra gin. 1 glass. full swig. down it. then a little water. sabay higa. deep sleep yes, pero non-REM siya. no dreams or anything.


medicine related, surefire sleep na over the counter would be Diphenhydramine. sureball yan groggy ka. maghahanap ka ng kama.

Naalala ko dati, may niresetta sakin ung doctor ko sa kidney, ang side effect nya, pampatulog in 30 mins.
Sinubukan ko pigilan, nahilo lang ako.

BTT:

Sinubukan ko din ang 4-7-8 breathing technique para makatulog agad. Minsan epektib, minsan hindi
 | God's Love Never Fails

Offline inexperience

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #13 on: March 20, 2017, 03:03:45 PM »
+1. back in college when I had a hard time sleeping due to depression, I always took a glass of ginebra gin. 1 glass. full swig. down it. then a little water. sabay higa. deep sleep yes, pero non-REM siya. no dreams or anything.


It started nung sinunod ko yung payo mo about gin and kalamansi para sa bad colds. I was surprised walang hangover, kahit isang baso ininum ko (i hate hangovers, really) and I had a good night and better morning after that. Since then may stock nako palagi ng kwatro kantos. At reduced amount half full shot glass ok nako. Nakasubok narin ako dati ng sleeping support like the Solgar Sweetest Dreams and Melatonin, pero mas oks ako sa gin and whiskey din pala. haha
"creeping deeaath"

Offline gandydancer123

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: Sleeping pattern
« Reply #14 on: March 20, 2017, 03:17:09 PM »
in!

Offline Ralph_Petrucci

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: Sleeping pattern
« Reply #15 on: March 20, 2017, 03:47:22 PM »
It started nung sinunod ko yung payo mo about gin and kalamansi para sa bad colds. I was surprised walang hangover, kahit isang baso ininum ko (i hate hangovers, really) and I had a good night and better morning after that. Since then may stock nako palagi ng kwatro kantos. At reduced amount half full shot glass ok nako. Nakasubok narin ako dati ng sleeping support like the Solgar Sweetest Dreams and Melatonin, pero mas oks ako sa gin and whiskey din pala. haha

DIBA PAPS! sobrang game changer eh! it might not taste great, but the effects are... somewhat impressive. =))
hahaha ako binibiyak ko muna yung wetpaks para makita kung may yellow thingy hahahaha

Offline inexperience

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #16 on: March 20, 2017, 04:49:50 PM »
DIBA PAPS! sobrang game changer eh! it might not taste great, but the effects are... somewhat impressive. =))

Oo paps sinabi mo pa, swabe yung effect nya. The drink is cheap but the value is golden  :razz:
"creeping deeaath"

Offline gandydancer123

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: Sleeping pattern
« Reply #17 on: March 20, 2017, 05:06:10 PM »
It started nung sinunod ko yung payo mo about gin and kalamansi para sa bad colds. I was surprised walang hangover, kahit isang baso ininum ko (i hate hangovers, really) and I had a good night and better morning after that. Since then may stock nako palagi ng kwatro kantos. At reduced amount half full shot glass ok nako. Nakasubok narin ako dati ng sleeping support like the Solgar Sweetest Dreams and Melatonin, pero mas oks ako sa gin and whiskey din pala. haha

i want to try..

Offline marzi

  • Ang Na Ang Na!
  • Philmusicus Supremus
  • ******
Re: Sleeping pattern
« Reply #18 on: March 21, 2017, 10:21:45 AM »
dahil pababa na yung alcohol ko sa katawan, isang basong wine ok na.
I turn myself into a monster to fight against the monsters of the world.

Earth Crisis - Nemesis

Offline Ralph_Petrucci

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: Sleeping pattern
« Reply #19 on: March 21, 2017, 10:24:12 AM »
dahil pababa na yung alcohol ko sa katawan, isang basong wine ok na.

ang wine, kahit mababa ang alcohol content niya, antok trip talaga ako. yan na ang new favorite drink ko eh. dagdag pa na I like good cheeses :D
hahaha ako binibiyak ko muna yung wetpaks para makita kung may yellow thingy hahahaha

Offline marzi

  • Ang Na Ang Na!
  • Philmusicus Supremus
  • ******
Re: Sleeping pattern
« Reply #20 on: March 21, 2017, 10:30:53 AM »
ang wine, kahit mababa ang alcohol content niya, antok trip talaga ako. yan na ang new favorite drink ko eh. dagdag pa na I like good cheeses :D

pink moscato pre. dont give a fvck kung sabihing pambabae sya. winrar yung sarap!

san ba may pinakamurang wine tasting shop dito pre? tara? tapos usapan in brit accent hahaha
I turn myself into a monster to fight against the monsters of the world.

Earth Crisis - Nemesis

Offline Ralph_Petrucci

  • Philmusicus Addictus
  • *****
Re: Sleeping pattern
« Reply #21 on: March 21, 2017, 10:52:02 AM »
pink moscato pre. dont give a fvck kung sabihing pambabae sya. winrar yung sarap!

san ba may pinakamurang wine tasting shop dito pre? tara? tapos usapan in brit accent hahaha

PUTCHA HAHAHAHA nahihiya panama akong aminin na moscato yung iniinom ko =)) tska sangria =)))

a good cabernet helps din :D

sa may yakal meron wine depot! :D
hahaha ako binibiyak ko muna yung wetpaks para makita kung may yellow thingy hahahaha

Offline marzi

  • Ang Na Ang Na!
  • Philmusicus Supremus
  • ******
Re: Sleeping pattern
« Reply #22 on: March 21, 2017, 11:52:45 AM »
^ok din yung moscato. pero yung pink try mo haha tsalap tsalap.

ito bang cabernet eh red wine in general o isang klase pa to? basta red wine, red wine na sakin eh haha.

yung dalawang bosses namin na pumunta dito recently may pinuntahan dito sa may greenbelt area. maliit lang daw parang 4 tables nga lang. they saw a sign outside that says 2.5k package for wine tasting so they went in and drank.

they ended up getting pissed drunk...with a 14k bill  :lol: :lol: :lol:

swanky!
I turn myself into a monster to fight against the monsters of the world.

Earth Crisis - Nemesis

Offline tipipeski

  • Forum Fanatic
  • ****
Re: Sleeping pattern
« Reply #23 on: March 22, 2017, 02:18:10 AM »
+1 sa wine.

Epektib nga sya na pampatulog, ung nanay ko napasarap ang tulog nang makainom ng isang basong Cabernet, straight.
Nahilo hilo ng konte, paglabas namin ng restaurant, inalalayan namin hanggang sa makasakay ng kotse. Ayun, borlogs
Sarap daw ng tulog nya, pero d na raw sya iinom ng wine bottoms up. Senglot eh  :-D

Sakin naman, ang pampaantok ko, maligo ng mainit na tubig, sure ball yan, madaling magpaantok ung sobrang taas ng temp ng katawan, tapos bigla na lang papasok sa isang room na mababa ang temp.

 | God's Love Never Fails

Offline chipsdelight

  • Senior Member
  • ***
Re: Sleeping pattern
« Reply #24 on: March 22, 2017, 12:00:01 PM »
natry nyo na ba sir i set yung room sa medyo madilim pero relaxing na set up, tapos malamig? yung parang sa spa? tas yung scent ng katulad sa spa eh galling lang sa oil na nilalagay ko sa talampakan ko, Sakin effective siya kasi ang sarap humiga kapag ganun yung tutulugan mo. pagkahiga, konting tv tas tulog na agad.  :-D