Simula nung nagdiet ako, hindi na regular ang pagpoo-poo ko! ang gara! mali un di ba? pano magiging normal un??
same here...pag binubusog ko ng sobra ang sarili ko eh everyday ako jejebs...minsan 2x a day pa or 3x.
pero pag binbawasan ko kain ko, ayan na...minsan 2 days na hindi pa ako ma jebs.
constipated pa ako...as in matigas at malaki ang poopoo ko... dumudugo na nga at nag susugat ang wetpaks ko e...
ang solution ko lang dun eh kumain ka ng kamote. atleast 2 kamotes PER MEAL. bawal ang rice at bread and patatas...
2 big kamote lang at ulam! and drink a lot of water...tipong isang long neck na bote ng tubig every meal...
bawal din ang red meat....