depende sa lugar na inuugat,pag sa paa .after work or after a long walk,e.g malling.
Taas mo lang ng 45 degree angle yung paa mo para marelax yung blood flow nya for 30min,
ang karaniwan sanhi ng paguugat ay ang malakas na pressure ng dugo na dumadaloy dito ,
halintulad ito sa hose na lumobo dahil sa lakas ng pressure ng tubig ,
kaya malaking bagay ang maipahinga mo ang iyong paa habang nakahiga ka
nang sa gayun ,mabawasan ang pressure at ma relax ang iyong mga paa at binti!!!